☀ど快晴の中、昨日走ってきましたよ～

42分21秒･･･　イケてないなぁ(>_<)
2位/10人（11人?）中。

400mトラック4周。そこからグランドを出て、20-25度程度の下り坂を駆け下り、1.5ｋｍはほぼフ...

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何故前回のフルマラソンで 3時間4分という記録を残せたのか考えてみる。

ただ毎日 10ｋｍ走ってるだけ。
インターバルも、ビルドアップもなし。　週末に20ｋｍ30ｋｍ走るわけでもなく・・
LSD（10ｋｍをLSDと言うかどうか...

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間もなく来ますねー

こっちは冬といえど、平均気温は15-20℃程度はあるので
なかなか内地のように涼しくレースはできません・・・
（ちなみに去年の那覇マラソンは 18℃）

寒いのが苦手な自分にはいい気候なんですが...

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天気予報見てると、確実に内地（本土）の方が暑そう(>_<)
沖縄は平均気温は高いけど、夏場は32-33度がいいトコ。
いつでも風が吹いてて、そこまで暑くならんのですよね♪

でもやっぱり、日中のジョギングは1時間ちょっとが限界かも。...

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こんばんは。

この時期のラントレはキツイですね。
対策としては朝の涼しいうちに走る、とかランのコースは日陰を選ぶとかありますが、もしもこの朝の涼しいうちに走ることが出来なくって、運悪くカンカン照りの日中しか走れない場合があるとしたら、どのような対策を皆様な...

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