フルマラソンまでには、３０㎞程度を週一程度で走っていますが、やはりフルでは３０㎞くらいからペースが落ちてしまいます。やはり、４０㎞を走っておかなければいけないのかなと思っていますが。なかなか、大変ですが、ご教示いただければありがたいです。

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報告遅くなりました～(>_<)
でわでわ、
　　　　　　　　　　　　　　LAP/5km　　LAP/ｋｍ
　5km　 　　20：50　　　　　　　　　　　4：10
（ 6ｋｍ　　　27：00　　　　　　　　　　　6：10）
...

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いよいよ、次の日曜日まで迫ってきました。
去年はスケジュールの関係で出れなかったけど、
今年はＮＡＨＡマラソンへのstepとして底上げいくぞ～

コース設定はかなり厳しく、前半に１．２ｋｍで１５０ｍもの登りがあります。
ただ、そこ...

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みなさん　ランの時　MUSIC聴いてます？
オラはソニーのウォークマンを首からさげて聴いてます。
リズムのいいテンポの速いのが良いので
TRFなんか良く聞いてます（ちょっと古いかな）
Yu-Kiちゃんが好きなんです(^^ゞ

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先週、10ｋｍ走る前に～と思って、CW-X購入してみた。
膝下モデル、\13000-のモノ。

試着した時は凄くフィット感があって、これは凄いと思ったんです。
店員さんも『少しくらいキツくないと効果ありません』なんて言うし、
『膝...

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