夏真っ盛り(^・^)
- 2010/08/16 09:22:53
投稿者：kootan
天気予報見てると、確実に内地（本土）の方が暑そう(>_<)
沖縄は平均気温は高いけど、夏場は32-33度がいいトコ。
いつでも風が吹いてて、そこまで暑くならんのですよね♪
でもやっぱり、日中のジョギングは1時間ちょっとが限界かも。
気温はそんなやけど、日射しが半端なく強い。肌が痛い感覚ｗｗ
太陽光浴びるんって結構いいんですよ～
『ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑを整える』ってのはよく聞く事で。。
気分も晴れるから(^o^) 雨降り続くと、身体エライもんね・・・
日焼けしない程度の日光浴。
オススメです♪
全然サークルトピじゃないですね・・・
って事で、暑さに対して。。
ポケットに水分忍ばして走るのは王道ですが、、
最近はいつものコース中に水道ある場所セッティングしておいて
（時間的にもいい感じになるようにしといて）
ウェアが重たくならない程度に水かぶる。
みたいにしてます。
でもやっぱり
『汗かくためにジョギングしてる』 ので、基本Jog中には水分とりません。
いうても1時間ですからね～
レースシーズンに向けて
走行距離のばしていきますよ～～♪
この暑い夏に、どれだけ走り込めるかで全然変わってきますからね。
下手こくと逆に体力落ちてまいますけど・・(>_<)
夏バテしないように～
- コメント（6）
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関東もここの所少し猛暑が落ち着いてきており
夕方になると・・・走れる。
久しぶりだと、きついですねぇ～(_xx)_ （汗（汗
走れる日も少なく、走れる喜びでついやりすぎて翌朝に疲れが残り気味。
う～ん^_^; そんなに効くんでしたら大会の前に一度試してみます^^
早くレースと呼べる日が来てほしい。
体の芯からほてりが来て、じっとしてて汗かくわけじゃないんやけど・・
アミノ酸スゲー↑↑↑って♪
今はそこまで効果はないけど、
レース当日の摂り方は、翌日普通に仕事出来るかどうかに関わってくるので気ぃつけてます。。
いや、翌日の事より、当日42ｋｍ調子よく完走出来る様に～でしたｗｗ
おぉー効くなぁ！ 疲れ知らずでバリバリじゃないか・・・と思いましたが
なんか年中飲んでると 効果があるのか？無いのか？
同じです 最近は時たまにしています、本番で効かないと困るから・・ww
歳考えると、体力はどうしようもないですね～(>_<)
でも、暑くないと（汗かかないと）走った気がしない
30度越え万歳な自分はおかしいですかね??ｗｗ
もち、レース限定でアミノ酸たっぷり摂ってますけど!!
普段から摂っちゃうと、本番で効果出ない様な気がして・・・
ちなみに早起き得意ですよ～
昼勤務の日は4時半起きっす(^o^)
・・で毎日 日没頃走ってるけど もうバテバテ（３０ｃ・以上）
バテるのは暑さのせいか？ 完走出来ない日も...体力が落ちているのか？(T_T)