自己紹介のトピが上の方に来てたから、管理人復活って思っちゃった(>_<)
日付みてガックシ・・・


こないだの『おきなわマラソン』
前半（スタートから2時間程度）雨という悪天候の中、
しかも風邪気味で少し鼻水垂らしながらなんとか自己ベスト更新できました。

3時間3分。
前半 4分/ｋｍ　後半 4分半/ｋｍ　でなんとか走りきれました。

やっぱりスピード不足痛感(>_<)
そのレース以降は普段の練習にインターバル入れたり、
90分ジョギングの最後に1kmダッシュ2‐3本入れたりしてます。
↑そうそう、そのレース以降、90分でも物足りないくらいになってます*_*
　　それまでは毎日50‐65分でした・・

仕事に疲れ残さない練習してたから、3時間切れないのは当たり前かな・・・

今年の夏はしっかりスピードつけて、フルを4分/ｋｍイーブンで走れるようにするぞ～


後になったけど、皆さんご無沙汰でした。。
またしばらく間隔開くと思いますけど、絶対戻ってきますからね～。
陰から皆さんの事、応援してます♪