・そのままピラティスを続けることもよい
ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。
ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックス...

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「ピラティスは初心者には難しい？運動不足でもできる理由」
「最近よくピラティスという言葉を耳にするけど、今まであまり運動しなかったから難しそう」「初心者だから心配」とピラティスが難しいと考えている人が多いのではないでしょうか？ピラティスは、運動経験が浅い初心者や運動不足の方でも、無理なく安全に取り組...

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＊専門スタジオでさまざまなインストラクターから学ぼう
はじめてピラティスをおこなうという方は、ピラティス専用スタジオへ通うことをおすすめします。その中でも、経験と知識豊富なインストラクターが多数在籍するスタジオをおすすめします。
ピラティスが合わないと感じている場合、エクササイズそのものよりも、イン...

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「ピラティスに向いてる人の特徴｜論理的思考やゴルフ好きはハマる？」
ボディメイキングやストレス解消法として近年注目されており、たくさんのアスリートやモデル・有名人が取り組むピラティス。「ピラティスにチャレンジしてみたいけど、継続できるか不安…」「ピラティスはどんな人に向いてるの？」と一...

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＊妊娠中で体形や姿勢が変化している
妊娠中はおなかが大きくなったり、体重が増加したりすることで、どうしても腰に負担がかかりやすくなってしまいます。またホルモンの影響で骨盤が広がるので、妊娠中はゆがみも起こりやすい状況です。
妊娠中に反り腰になってしまい、産後も腰痛に悩まされたり、体形が昔のように戻ら...

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