ピラティスでは、骨盤を正常な位置に戻す、周りの筋肉（インナーマッスル）を鍛える効果があるので、骨盤矯正に向いています。骨盤の血行不良による、生理痛、冷え性、便秘、むくみのある方。骨格の歪みによる、頭痛、肩こり、腰痛などがある方。 こういった症状がある方には、ピラティスによる骨盤矯正をおすす...

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「姿勢改善やストレス解消に効果のある「ピラティス」は現代人におすすめ！」
みなさん、一度は姿勢について注意されたことはありませんか？スマホや長時間のデスクワークで現代人はすっかり猫背でスマホ首に。真面目で勤勉と言われている日本人は、ストレスも多く社会問題にもなっています。そんなストレス解消におすすめ...

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＊ピラティスを継続して得られる効果＊
ピラティスを継続することによって、姿勢の改善やダイエット効果、肩こりの解消など、さまざまな効果が得られるでしょう。
・姿勢の改善
ピラティスは正確な動きで身体の深部にあるインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズです。正しい姿勢を意識して行うエクササイズにより、...

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「ピラティスとは？どんな運動なの？」
・ピラティスの起源
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋力トレーニングとは異なる特徴があるとされています。
ピラティスは第一次世界大戦中の1920年代にドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。ドイツ軍の看護...

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＊ピラティスには様々な効果が期待できる理由があります＊
ピラティスのエクササイズは、独特の胸式呼吸やインナーマッスルに働きかけるエクササイズなど、心身ともに鍛えることができるポイントを抑えて行います。ピラティスが多くの人に取り組まれている理由を見ていきましょう。
・ピラティスの呼吸法
ピラティスでは...

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