早朝ピストライド、今日は出先で久々にパンク！
見ると、タイヤが裂けて、チューブもアウト。
ということで、久々に出先でホイールを外して、タイヤとチューブを交換。
割と簡単に終了。
で、所与時間を計っていたので、それを見ると、、、、所要時間は9分！

ホイールを車体から外して、タイヤ、チューブを外して、...

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いつものコースを、いつものようにライド。
すると、、、10月、秋雨前線が完全に南下したので秋の高気圧。
つまり、、、北風である。
北上するライドコースでは強い向かい風、、、、季節が変わりましたね、、、、疲れました。
8月後半から9月は赤とんぼを沢山みましたが、もう見ません。
その代わり、、、折り返し...

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昨日、雨続きからの5日ぶりのロードバイクライド、それから5kmのノンストップスイム。
朝起きたら、脚に疲労感が残っている。
その状態で午前中はロードバイクライド、、、、踏めません、、、脚の疲労がペダリングを重くする、、、、
帰宅後、直ぐに1時間半の筋トレ、更に、バイクの整備を行って、他のバイクに乗っ...

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先週はシルバーウィーク、よってプールが祝日営業で混雑するのでキャンセルしてた。
といことで、二週間ぶりのスイム。
また、先週の土曜から４連続雨、よって自転車での実走は4連休。
しかし、今日は平日で晴れ！
ということで、スイム＋バイクのハードな一日。スイムは久々だったので通常3kmノンストップのところ...

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先週の金曜日にロードバイクで走ってから、外で自転車に乗れてない。
土日月火と雨続き。
室内でローラー台で漕いでいるだけ。これでは物足りない。
でも、明日は降水確率０％だ！
明日は走れそう。
明日のライドは久しぶりなので、季節の変化を感じるつもりで少し抜いて走ろうかな？
明日は水曜だからノンストップス...

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