１日３杯程度まで夜は６時までそうすれば夜の１１時（５時間後）カフェインが抜けると見込んでいます
コーヒーではなく、緑茶、ジャスミン、ウーロン色々お茶には種類があるので、コーヒー１択ではなくして工夫してる、ジャスミンティー、２ℓ９９円
買い置きしていて、タンブラーに入れ持って行く１杯は買わずに済むので...

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寝ることです、疲れてるとストレスに敏感！！シンプルだけど、これが有効だと思ってる私はコーヒーを飲む量を減らしてから睡眠改善！実感してますよ、それでもイライラする事もある
今ちょうど春で、気温の変わり目、みんなソワソワするシーズンですよね、新人さんがたくさん社会に出はじめて、何だか落ち着かない、そんな...

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私もあれこれ忙しいです(--)(__)学生ほど、進級がある、社会で働き始め程ではありませんが、通所先でのあれこれ目標設定はしています、日常生活リズムはOKですあとは就労に繋げる体力、気力、メンタルの安定力
なかなかメンタルさん、あるあるで季節の変わり目気分も変わりやすい物です、夕方鬱とか睡眠は花粉症...

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ぜんざい！！！お餅なくてもOK
最近は花粉症＞＜；あのね、今日100きんで老眼鏡買った1.0の一番弱い物、近くが細かい作業で見えずらい(__;)

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今日は休みなんですけど、あれこれしなきゃってタスクが脳にいっぱいたまってた(--)(__)洗濯、たたんで、元の位置、干す。買い出し、必要な物をメモして買う
部屋の片付け、掃除機のフィルター掃除ねこの買い物、食材の買い物、値上げに気が付いた帰宅したら、疲れが出たので、のんびり過そうと思う
前半やること...

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