予防接種 (つд⊂)ｴｰﾝ
- カテゴリ： 日記
- 2015/11/13 22:41:23
インフルの予防接種受けてきたけど痛かったー！！！！！！！
看護師さんの注射は痛くなかったんだけれどあとからすっごく痛くって注射のところが腫れて、熱もってきた(つд⊂)ｴｰﾝ
免疫つけるためにはしかたがないんだろけどさぁー
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＊エミ＊
相変わらず、ラジオ体操したりスクワットをしたりな毎日です。
続けて20～30回スクワットできる様になったから時間に余裕がある時は１日トータルで100回とかできた日もﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
歩くときとか、おなかに力入れて、姿勢と...
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しばらく記録をさぼり気味＞＜
３０日スクワットチャレンジに挑戦しようと思うものの小分けにしても８０回ぐらいが限度で60～80回、スクワットする毎日でした。
ちょっと慣れてきたのか、ちゃんと負荷が正しくかかってきている感じがあるので準備期間だと思ってこのまま続けていきます。
前回比 -0.2ｋｇ/...
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10.25
スクワット 80回半身浴 １時間半肩甲骨回し ３分
前日比+0.2/トータル-0.3
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10.24スクワット 65回
前日比-0.1ｋｇ/トータル -0.6ｋｇ
10.25
今日はスクワットお休み適度にふくらはぎ揉んだり、ストレッチとか気が向いたらやってます
前日比 +0.1ｋｇ/トータル -0.5ｋｇ
雪が降ってきて寒いです(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌ...
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