４択は 伊右衛門です。
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ジュリエンヌ
４択は お腹です。
腹筋の上部から中ほどまでは普通の腹筋運動でいいですが下腹部はあおむけになって、足を伸ばして上げるのが効果的です。床から上げる距離が短ければ短いほどいいですよ～＾＾
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４択は お腹です。
腹筋の上部から中ほどまでは普通の腹筋運動でいいですが下腹部はあおむけになって、足を伸ばして上げるのが効果的です。床から上げる距離が短ければ短いほどいいですよ～＾＾
