「オーバーワークとは？原因やもたらす症状、疲労を蓄積しないための対処法を解説」
働きすぎの状態が長く続く「オーバーワーク」になっていませんか？「最近、疲れがとれない」「元気が出ない…」と感じるこの疲労感は「休息が必要」という身体からのSOSサイン。日々の仕事を見直すとともに、疲労回復に...

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薬用植物由来成分を含むもの入浴剤の成分として用いられる薬用植物は、チンピ、タイム、ショウブ、ゆず、ヨモギ、ハッカ葉などが挙げられます。日本には、端午の節句のショウブ湯や、冬至のゆず湯などの入浴習慣がありますが、実はこれらに使われているのも薬用植物です。薬用植物を刻んで入れたもの、抽出した薬用植物のエ...

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リラックス効果・ストレス解消入浴によって血行が促進されて体が温まると、自律神経にも作用をもたらすため、リラックス効果・ストレス解消につながるとされています。
自律神経には、心身を興奮状態にして活動的にする「交感神経」と、心身をリラックス状態にして休息させる「副交感神経」があり、両者がバランスを取りな...

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「入浴による健康効果とは？疲労回復との関係や基本となる入浴方法も紹介」
入浴の効果には、どのようなものがあるのでしょうか。入浴によって体を清潔にできることはもちろんのこと、疲労回復や健康にも良い効果をもたらすといわれています。ただし、そうした効果を効率よく得るためには、お湯の温度や入浴時間などに注意...

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＊社会人におすすめのストレス発散方法
ストレスが溜まっていると感じたら、自分に合った方法で対処するようにしましょう。ここでは、忙しい社会人でも実践できる、ストレス発散方法を3つのシーン別に紹介します。
①職場でできる工夫
・自分なりのリフレッシュ方法を見つける仕事で緊張が続いているときには、トイレに...

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