「ピラティスとは？どんな運動なの？」
・ピラティスの起源
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋力トレーニングとは異なる特徴があるとされています。
ピラティスは第一次世界大戦中の1920年代にドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。ドイツ軍の看護...

>> 続きを読む

＊ピラティスには様々な効果が期待できる理由があります＊
ピラティスのエクササイズは、独特の胸式呼吸やインナーマッスルに働きかけるエクササイズなど、心身ともに鍛えることができるポイントを抑えて行います。ピラティスが多くの人に取り組まれている理由を見ていきましょう。
・ピラティスの呼吸法
ピラティスでは...

>> 続きを読む

・そのままピラティスを続けることもよい
ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。
ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックス...

>> 続きを読む

「ピラティスは初心者には難しい？運動不足でもできる理由」
「最近よくピラティスという言葉を耳にするけど、今まであまり運動しなかったから難しそう」「初心者だから心配」とピラティスが難しいと考えている人が多いのではないでしょうか？ピラティスは、運動経験が浅い初心者や運動不足の方でも、無理なく安全に取り組...

>> 続きを読む

＊専門スタジオでさまざまなインストラクターから学ぼう
はじめてピラティスをおこなうという方は、ピラティス専用スタジオへ通うことをおすすめします。その中でも、経験と知識豊富なインストラクターが多数在籍するスタジオをおすすめします。
ピラティスが合わないと感じている場合、エクササイズそのものよりも、イン...

>> 続きを読む