８０分程度歩いただけで筋肉痛になるとは、だいぶなまってますね。昨日は４０分歩いて、兼学して、その後、４０分歩いたので、結構連続して８０分歩いた事になります。まだ脚は傷みますが昨日よりは改善してるので大丈夫でしょう＾＾；

>> 続きを読む

セブンイレブンで、牛ホルモンを売ってたので、牛ホルモンん飯を作ってみました。こてっちゃんのみそ味の方が美味しいかな＾＾；

>> 続きを読む

一言でいえば、あっとホームですね。八百屋兼住居をつかって運営されてるところで、いい雰囲気でした。Ａ型のピリピリ感もないので、ここからやり直すことを心の中では、ほぼ決めてきました。来週体験をしてくる予定です＾＾

>> 続きを読む

「飢餓に備えろスイッチ」をONにしない食事法とは？

糖質を6割の黄金比率
ポイントは、食事に含まれるたんぱく質：脂質：糖質の割合にあります。たんぱく質：脂質：糖質 ＝ 20：23：57 という黄金比率があります。厳密に計算する必要はなく、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を、およそ6割にす...

>> 続きを読む

最近はブラックコーヒーを買ってきて牛乳と混ぜて飲むのがマイブームです。缶のカフェオレより美味しい＾＾
昼食はコーヒー牛乳とヨーグルトだけ。でも痩せないんだよねぇ・・・。

>> 続きを読む