＊ピラティスの種類
ピラティスと一言で言っても、使用する器具によって細分化することができます。ピラティスの種類を知り、自分に合ったものを選択することでより大きな効果が期待できるでしょう。ここでは主な二種類のピラティスをご紹介します。
・マットピラティス
文字どおり、マットを使用して行うピラティスです...

>> 続きを読む

＊ピラティスで得られるさまざまな効果
ピラティスを継続することで、どのような効果があるのか知りたい方も多いのではないでしょうか。
 ピラティスには、心身によい影響を与えるさまざまな効果があります。ここからは、ピラティスの代表的な効果を見ていきましょう。 
・代謝アップで痩せやすい...

>> 続きを読む

・他の運動と併用してみる
ピラティスだけでなく、他の運動を併用して相乗効果を狙うのも、ダイエットにはおすすめです。ピラティスではインナーマッスルが強化でき、身体の扱い方もうまくなります。そのため、けが予防にもつながるでしょう。
過去に「ダイエットのために始めてみたもののつらくて断念してしまった運動」...

>> 続きを読む

＊ピラティスの持つさまざまな効果
ピラティスは痩せやすい身体づくりにおすすめのエクササイズですが、単純に体重を落とすだけでなく、 美しいボディラインに磨きをかけたり、ダイエット中のイライラやストレス解消に効果的 だったりと、さまざまな効果が期待できます。
ここで、多岐にわたるピラティスのメリットを押...

>> 続きを読む

・ピラティスの効果を積極的に自律神経に活かす
ピラティスの効果は、正しいやり方で実践することでこそ発揮されます。
また、自分の求めている効果をしっかりと意識して行うことで、より充実させることもできるでしょう。 自律神経の症状を解消するために、具体的に意識して行うべきことをあげてみます。&n...

>> 続きを読む