毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。ゆるーいダイエットを始めて1年が経ちました。スタート時より体重　マイナス　5.5キロ　　体脂肪率　マイナス　4.0%先月は日記を書いてませんでしたが、先月の方が痩せてました。年末年始を好きに食べたわりには太ってませんでした。たまにたくさん食べるより、毎日...

>> 続きを読む

万年ダイエッターみたいになってますが、ゆるいながらも本気で試行錯誤中です。

15時以降はおやつを食べないは継続中。
お腹すいたらナッツとか食べてます。
職場で大量に節分の豆をもらったのですが、お菓子食べるよりはタンパク質だしヘルシーだと思って食べてたら意外にカロリー高いんですね。　

...

>> 続きを読む

今の会社で働きはじめてもうすぐ3年。
家を出る時間が早くなったのに、寝る時間が変わらないから慢性的に睡眠時間が短くなってます。
改めようと、ポケモンスリープしたり、fit bitのトラッカーを買って健康管理しようと頑張ってはいます。
でもなかなか早く寝れません。
そして、時々夕食後にリビング...

>> 続きを読む