スポーツ | ぱふぱふさんの日記

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ちょっとした運動で・・・

カテゴリ：スポーツ
2015/05/19 09:30:55

この頃TVで一回１分
毎日10分間の運動で健康維持とか病気の予防ができるとか紹介されているけどその一日1分の運動が続けられない身体によいことは解ってもなかなか続けられない子供の時から毎日何かするというのが大の苦手だったけどこの性格は治らなさそう・・・性格は治せないか !?

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ピラティスエクササイズはいかが？

カテゴリ：スポーツ
2013/02/20 00:48:07

友達が通っていたので
私もやってみようと半年くらいやってみました
インナーマッスルを鍛えて
身体の歪みを矯正？
マット1枚でできる
一つ一つは簡単な動きだけど
組み合わせて1セット終わると
汗ばむほどの運動になる
体幹を強くして、
よい姿勢を維持できる
そうだ！
暖かくなったら、また始めようかな・・...

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