腹筋の鍛え方を
教えてもらいました。
寝ころんで
ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と
起き上がるのは
苦しいし腰もつらい。
そこで教わったのが
体育座りをし、
やわらかめのボールを
お尻にちょっとしいて
ひざをまげて
腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし
前後に動いて
腹筋に...
腹筋の鍛え方を
教えてもらいました。
寝ころんで
ふんぎゅっ、ふんぎゅっ、と
起き上がるのは
苦しいし腰もつらい。
そこで教わったのが
体育座りをし、
やわらかめのボールを
お尻にちょっとしいて
ひざをまげて
腕をひざのほうへまっすぐ伸ばし
前後に動いて
腹筋に...