カロリーを1日1400カロリー以内にすることを目標にしているダイエット。開始時のBMIは25.7 で本日のBMIは25.3体重は昨日より0.2キロなぜか増えたけど気にしない気にしない。トータルでは開始時より1キロ減ってるし。
本日は日曜だし、カロリー計算はお休みにするｖ

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昨日の夕方からなぜか左手の小指が動かすと痛い。ぶつけたのかなあ。覚えはないけど。腫れてもいないんだけど握ったりすると痛い。まあ、普段そう使う指でもないから生活やお絵描きに支障はないけど。
今日のコーデはイベント特典のクリオネさんのバッグともふもふさんに頂いたバレッタがポイント。フリマでゲットしたガー...

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必要最低限の買い物以外、出かけない介護生活なのでコスメ買うのも1年（もっとかも）ぶりくらい。動画サイトでコスメを実際に使って検証（？）してるのを観て衝動買い。送料含めても２千円以下だし、このくらいの贅沢はいいよね？
ニコタのコーデ、本日は色黒さんで紫のワンピを試してみた。

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意外と見過ごされがちだけど、口腔ケアは命に関わるくらい重要。TVで（震災などで）水が不足した場合の口腔ケアのやり方を紹介していた。
まず歯ブラシは使用後ティシュなどで汚れを拭きとってから少ない水で洗う。口をゆすぐ時は少量を口に含んで何度も口内ですすいでから吐き出す。これを数回。
水がほとんど手に入ら...

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「今年やって良かったこと」
一番は今年の3月に人工股関節にする手術を受けたこと。30年間股関節の痛みを抱えていて、この10年はどんな姿勢でいてもまさに24時間痛みがある状態でした。
5～6年前から何度もいろいろな整形外科に受診したけれど「まだ手術適応ではない」と言われて我慢していました。
でも、股関...

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