昨日は眠くてしょうがない状態でしたけど、今日になって、喉と頭の痛みが出てきました⋯。熱は微熱程度ですかね。
やっぱり、疲れに加えて睡眠不足になっていたのが原因かもしれないです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
メンタル面は元気だったんですけど、身体のほうはけっこうボロボロでした(_ - -)_ ﾊﾞﾀｯ
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FC東京ライトサポ（そしてずっとマコ推し）日記
仕事のシフトない日はほぼいつも何かしらを書いています。正直、くだらないことが多いです(^-^;
サッカー関連やや多め。ニコタにはサッカー好きな人があまりいなさそうですが、めげずに書きます。
今日になってドカン！と
- カテゴリ： 美容/健康
- 2026/05/08 16:40:32
ここ１週間、仕事はもちろんのこと、試合にも２度行っていた中、３～４時間しか寝れていない日が少なくとも２日はありました⋯。
そんな状態だったせいか、今日起きてから今までの間に何度か寝てしまうほどでした( ºﾛº)。午後は特に１度目を覚ましてもまた寝てたくらい眠くてしょうがなかったようです(^_^;)...
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昨日のどのタイミングかはわからないんですけど、左腕を痛めました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…。腕伸ばすと痛みが出るみたいです⋯。
この前は自滅という形で右肩痛めたばかりなんですけど、なんか本当に毎日どこかしら調子が悪いという状態(>_
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仕事の日はご飯食べてから寝るまでの間が短くなりがちなんですよね。
寝る３時間前までには食事をすませたほうがいいみたいですけど、どうしてもそれができません⋯。
なので、今更ながらなところはあるんですけど、少しでも負担（胃酸の逆流など）を少なくしようと傾斜枕を使うことにしました。使い始めてからまだ数...
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肩周りがガチガチなので、ちょっとほぐそうかと思って肩を回したり、上げて下ろすってことをやったんです。
そしたら、右側の肩が痛くなってしまって、やらないほうが良かったという事態になりました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
良くしようと思ってやったことが、余計に悪化させることになってしまって、イヤになりますね(...
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