夏の間はつめたい麦茶ばっかり飲んでいたけどたんぽぽコーヒーに切り替えました。
他にも色々してるからたんぽぽコーヒーだけの効果じゃないだろうけどむくみが減ったような？？？？？？
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＊エミ＊
さぼりがちなったり、ついつい食べすぎちゃったりしつつ。。。
出来るだけスクワットだけでも思い出したときだけでもやらなきゃと３０回とか少ない日もありつつ続けてました。
サークルで教わった 酢玉ねぎ 美味しくって体によさ気で食べすぎ注意だけれどｗ
前回比 -0.2ｋｇ/ トータル -1.3ｋｇ
今日か...
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相変わらず、ラジオ体操したりスクワットをしたりな毎日です。
続けて20～30回スクワットできる様になったから時間に余裕がある時は１日トータルで100回とかできた日もﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
歩くときとか、おなかに力入れて、姿勢と...
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しばらく記録をさぼり気味＞＜
３０日スクワットチャレンジに挑戦しようと思うものの小分けにしても８０回ぐらいが限度で60～80回、スクワットする毎日でした。
ちょっと慣れてきたのか、ちゃんと負荷が正しくかかってきている感じがあるので準備期間だと思ってこのまま続けていきます。
前回比 -0.2ｋｇ/...
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10.24スクワット 65回
前日比-0.1ｋｇ/トータル -0.6ｋｇ
10.25
今日はスクワットお休み適度にふくらはぎ揉んだり、ストレッチとか気が向いたらやってます
前日比 +0.1ｋｇ/トータル -0.5ｋｇ
雪が降ってきて寒いです(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌ...
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