眠る前に必ずすることについて
- カテゴリ： 美容/健康
- 2018/06/16 23:21:21
目覚まし時計をかけてから布団に入る。
便秘解消のためにのの字に軽く腸もみ～あとは寝るだけ。
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ひふみ
帽子や日傘もある事はあるが、平日の通勤の際には使っていない。
顔の紫外線対策（シミ予防対策）は、
保湿化粧水→オールインワンクリーム
→下地のUVクリーム（SPF50+PA+++)
→UVリキッドファンデーション（SPF50PA++++)
→仕上げパウダー（...
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ヤル気が出ない時は疲れている時。
まずやるのは入浴をしてからしっかり眠る。
次に体を目覚めさせるために朝の光に当たる。
とりあえず顔を洗って動き始める。
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帰宅後は速攻で窓を開ける。
１枚でOKの服に着替える。
ガリガリ君を食べる。
以上！
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花粉症の症状が無いので何もしていない。
【追記】
予測を見ると北海道は４／２２、ＰＭ２．５が多いようだ。
→http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_day.html
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