「運動を始めると、最初の内は体内の糖分が燃え出し、２０分目ぐらいから脂肪が燃え出します」などというお話しを聞かれたことはないでしょうか？今や一般常識のように言われているそうですが、これは翻訳ミスだったそうです。この原文を見たことがなく、聞いた話しだけなのですが、脂肪の消費は有酸素運動をしている限り行...
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ＴＡＫＥのつぶやき
ＴＡＫＥのつぶやき
ビタミンは「微量で動物の栄養を支配し、その成長や健康に欠くことのできない有機物質」と定義されています。
また、ビタミンは炭水化物，脂肪，タンパク質の三大栄養素と異なりエネルギー源として利用されることはありません。１）水溶性ビタミン
水溶性ビタミンは文字通り水に溶けるので、過剰な量を摂取しても尿中に排...
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温泉へ行くと「湯あたり」についての注意書きをよく見かけます。これは温泉の温度の他に成分が関係していると言われています。湯あたりとは温泉から上がってしばらくすると、だるくなったり食欲がおちたりするような現象のことを言いますが、一種の好転反応と考えられます。つまり、身体の悪い部分が刺激されて改善しようと...
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どんな名医でもかかる側の気持ち、受け取り方でヤブになってしますことがあるそうで、中でも、患者同士の会話は想像以上の効果があるそうです。
例えば、薬に対する考え方の異なる患者が二人いたとします。一人は薬が大好きなタイプ（Ａさんとします）で、もう一人は自然治癒が大好きなタイプ（Ｂさんとします）とします。...
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暑くなってくると、食欲が落ちてきて、ひどいと夏ばてになってしまいます。
これは、暑さに抵抗しようとする体の働きから来ているものです。つまり、栄養素を抑えることにより、体温の産生を減らそうとする働きが見られ、食欲が落ちてきます。熱だけを抑える働きだったらまだましなのでしょうが、身体にとって大切なビタミ...
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