10.23スクワット ６０回プランク ５秒 １０秒 １０秒
前日比 -0.3ｋｇ/トータル -0.5ｋｇ
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＊エミ＊
10.21
半身浴 １時間その場足ふみ 100×２セット足首の運動 20×３セット
前日より -0.7ｋｇ/トータル-0.7ｋｇ
10.22
自転車 6ｋｍその場足ふみ 100×２セット足首の運動 20×２セットスクワット 30...
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だんだん寒くなってきたし年末年始向けてダイエットをそろそろ始めようかとｗ
クリスマスから年末年始にかけて絶対太りますモン(/ω＼)ｲﾔﾝ
なんか、寒くなってくると体温を上げようと基礎代謝があがるらしいので筋肉増えるとあたたかいみたいだし、本気でダメ人間してるのでゆるーく運動始めました
...
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