日記 | しましまさんの日記

しましまのブログ

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気合入れて書いてる時と書いてない時の差が禿しいです。。。

痩せる食事⑥～レシピ編～

カテゴリ：日記
2017/06/08 03:19:29

皆様こんばんは～＾＾

好きな言葉は一石二鳥、座右の銘は果報は寝て待て

しましまでーす。

前回の⑤からだいぶ間が空いてしまいましたが、とりあえず今回から痩せる（？）食事のオススメレシピを気が向いた時にポツポツ御紹介させて頂きます。

てはじめに豆腐ハンバーグから。

名称：豆腐ハンバーグ

材...

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競馬を熱く語りたい⑤【何かがオカシイうちの会話】

カテゴリ：日記
2017/05/14 01:20:33

る＝るか（うちの旦那）　し＝しましま

し：「…ハービンジャー産駒って重馬場走るんだっけかなぁ…」※独り言　※土曜の朝、自宅テーブルに座りつつ蛍光ペン片手に東スポとにらめっこ。
る：「ベルーフか。今回は…さぁどうだろうなぁ…」※リビングでノ...

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痩せる食事⑤【番外編・理想のBMIとは】

カテゴリ：日記
2017/05/01 18:50:19

皆様、こんにちわ～ん(＊・ω・)ノ

今回は番外編って事で食事の話は出てきません。

しかし結構大事な事だと思いまして、書く事にしました。

ダイエットしよっかなーって時に、自分の中で理想の体重というものがあるかと思いますが、どれくらいが丁度良いのか分からない人もいるかと思います。

で...

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痩せる食事④【高・高・低】

カテゴリ：日記
2017/04/23 20:22:15

体に良く、自然と痩せられる食事の仕方。

それは朝と昼に高カロリーのモノを摂取し、夜（※寝る前）の食事を低カロリーにする事。

そんな事わかっとるわい！でも夜に腹が空くんだから仕方ねーだろ！って人も多いかと思いますが、それはあくまで習慣的にそうなってしまっているだけで、直そうと思えば直ります。

人...

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痩せる食事③【油はバランス良く】

カテゴリ：日記
2017/04/15 20:42:22

【第一部隊】

・バター
・ラード
・牛や豚の脂身
・ショートニング
・マーガリン
・ココナッツ油　等

【第二部隊】

・オリーブ油
・キャノーラ（菜種）油
・ひまわり油（※品種改良有）
・サフラワー（紅花）油（※品種改良有）
・ピーナッツ油
・米ぬか油
・パーム（やしの実）油　等

【第三部隊】...