「姿勢改善やストレス解消に効果のある「ピラティス」は現代人におすすめ！」
みなさん、一度は姿勢について注意されたことはありませんか？スマホや長時間のデスクワークで現代人はすっかり猫背でスマホ首に。真面目で勤勉と言われている日本人は、ストレスも多く社会問題にもなっています。そんなストレス解消におすすめ...

>> 続きを読む

＊ピラティスを継続して得られる効果＊
ピラティスを継続することによって、姿勢の改善やダイエット効果、肩こりの解消など、さまざまな効果が得られるでしょう。
・姿勢の改善
ピラティスは正確な動きで身体の深部にあるインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズです。正しい姿勢を意識して行うエクササイズにより、...

>> 続きを読む

「ピラティスとは？どんな運動なの？」
・ピラティスの起源
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋力トレーニングとは異なる特徴があるとされています。
ピラティスは第一次世界大戦中の1920年代にドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズです。ドイツ軍の看護...

>> 続きを読む

＊ピラティスには様々な効果が期待できる理由があります＊
ピラティスのエクササイズは、独特の胸式呼吸やインナーマッスルに働きかけるエクササイズなど、心身ともに鍛えることができるポイントを抑えて行います。ピラティスが多くの人に取り組まれている理由を見ていきましょう。
・ピラティスの呼吸法
ピラティスでは...

>> 続きを読む

・そのままピラティスを続けることもよい
ピラティスのつぎはヨガへ進むことは必ずしも必要というわけではなく、ピラティスの方がムリなく続けられると感じるのであればそのまま継続しましょう。
ヨガとピラティスのレッスンをどちらも行っているスタジオもありますが、ヨガは呼吸法に重きを置いたストレッチとリラックス...

>> 続きを読む