「マットピラティスの魅力と効果｜マシンとの違いやすぐ始める理由」
欧米ではマシンピラティスが主流であることに対し、日本では根強い人気を誇るマットピラティス。
マットピラティスは、マシンを使わず自身の体重（自重）を利用して行うため、場所を選ばずマット一枚ですぐに始められる手軽さが魅力です。動きを止め...

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「マットピラティスの効果と特徴｜マシンとの違い・おすすめの人」
近年大流行中のピラティス。国内でも、多くのスタジオが展開していますね。
ピラティスの体験レッスンに申し込む際、「マットとマシンピラティスの違いがわからない」「レッスンの種類が豊富で迷ってしまった」といった悩みから、なかなか体験レッスンを...

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＊ピラティスの種類
ピラティスと一言で言っても、使用する器具によって細分化することができます。ピラティスの種類を知り、自分に合ったものを選択することでより大きな効果が期待できるでしょう。ここでは主な二種類のピラティスをご紹介します。
・マットピラティス
文字どおり、マットを使用して行うピラティスです...

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＊ピラティスで得られるさまざまな効果
ピラティスを継続することで、どのような効果があるのか知りたい方も多いのではないでしょうか。
 ピラティスには、心身によい影響を与えるさまざまな効果があります。ここからは、ピラティスの代表的な効果を見ていきましょう。 
・代謝アップで痩せやすい...

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・他の運動と併用してみる
ピラティスだけでなく、他の運動を併用して相乗効果を狙うのも、ダイエットにはおすすめです。ピラティスではインナーマッスルが強化でき、身体の扱い方もうまくなります。そのため、けが予防にもつながるでしょう。
過去に「ダイエットのために始めてみたもののつらくて断念してしまった運動」...

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