右腰の鈍痛は三週間前くらいから続いていたが　今日は最初の走り出しから　
右腰に違和感を感じていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰の力が抜けたような感じで力が入...

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　　午前中は蒸し暑かったが　二時過ぎから東よりの風が吹出すとともに気温が　　　　下がり待望の秋の気配が漂い心地よい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いよいよランニングに最適シーズンの到来　１０月・１１月　は走り込み月間とし　　　　４００～５００ｋｍを目指し　内容的に...

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　　来月の十七日で　「満七十歳」を迎える　さしづめ　わが人生も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４...

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　　三連休明けの２０ｋｍ走は最悪・・・　１５ｋｍ以降余力があれば　
　２５～３０ｋｍ走って見るつもりが　ラスト５ｋｍはバテバテ・・・　休
　み過ぎのせいか体が動かず　右足首のみか腰まで痛む始末・・・
　いやはやこの先が思いやられる。・・・

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　　血液検査の結果今回の　ヘモグロビンＡ１ｃ　６，５・・・
　この一年間　６，７～６，３の範囲で推移　医師によると　７を超え
　たら　薬療法とのことで　そこまでには至らぬが標準値　５，５以内
　には及ばず　食事療法を続ける必要ありとのこと・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

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