ぐにょーん
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もぐもぐ日記
心休まる日々を夢見る日記
完全に走れなくなった
大急ぎでどうすべきか調べたところ修理頼むより買い替えが一番確実な様子
なんにしろ今後10日間くらいは走れない
まじで早くなんとかしなきゃ
どこでどれを買うのかを早く決めなきゃ
困った
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腰痛体質になってから腹筋運動はご法度となった
上半身を起こしたり寝たりする普通の腹筋もだめ
うつぶせ姿勢のプランクもだめ
やると後から腰痛が発生する
それで最近知ったのが「立ち腹筋」
簡単にいえば普通に立った姿勢のまま腹筋に力を入れるだけ
やらないよりはきっとまし
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ズボンはくときに使うベルトには穴が5つあって
デブのピーク時には一番デブ側の穴でもきつくなっていた
今は2番目の穴だとゆるくて真ん中だとややきついくらい
もうちょっとがんばりたい
でも運動を増やすのはできても食べるのを減らすのはほんとに苦手…
あと腕時計のベルトがいつもの穴だとゆるっ...
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