冬になると夏に比べて水分補給を忘れてしまうことが多いです。僕はいつも2リットルのペットボトルを直飲みで飲むようにしていますが最近は必ずと言っていいほど1リットルくらい余ります。 冬でも十分に水分補給をすることが大切ですね。風邪などの病気予防にもつながりますし、肌の乾燥も防げます。こまめに水...

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朝は寒くて起きるのがつらい時期ですね。暖かい飲み物を飲んで、暖かい服を着て、暖房をつけたり、コタツで温まったりして、体調管理に気をつけましょう
夜中に停電で暖房が消えていたようで、今朝は寒い朝を迎えました。暖房のありがたみを感じます。起きた時の喉の痛みが難点ですが！

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うまくいかないことを、すべて自分のせいにしない。
時々は、自分を優先してもいいんです！
とはいっても責任転嫁はしてはいけない


ちなみに今日は休み

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美味しいものを食べて、運動して、しっかり睡眠をとることが健康には大切。
でも、俺はちょっと悪戯好きの性格だから、夜更かししたり、ジャンクフードを食べちゃったりしちゃうこともあるんです。

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