あー
不本意な出費はほんとにダメージ感あるー
ショップが連休まるまる休業でようやく受付完了した
自転車は必死に考えた末に今までのと全く同じものを注文した
あといろいろ必要な作業も多くて頭痛いー
あー
あー
あー
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もぐもぐ日記
心休まる日々を夢見る日記
市内で成分無調整の牛乳が一番安いのはスギ薬局の「酪農牛乳」で税込158円！
しかもLINE公式の「例外商品以外は常に5%OFF」会員特典が新スマホで可能になったので
1リットルパックのが150円で買える
ありがたいー
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完全に走れなくなった
大急ぎでどうすべきか調べたところ修理頼むより買い替えが一番確実な様子
なんにしろ今後10日間くらいは走れない
まじで早くなんとかしなきゃ
どこでどれを買うのかを早く決めなきゃ
困った
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腰痛体質になってから腹筋運動はご法度となった
上半身を起こしたり寝たりする普通の腹筋もだめ
うつぶせ姿勢のプランクもだめ
やると後から腰痛が発生する
それで最近知ったのが「立ち腹筋」
簡単にいえば普通に立った姿勢のまま腹筋に力を入れるだけ
やらないよりはきっとまし
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