10.25
スクワット 80回半身浴 １時間半肩甲骨回し ３分
前日比+0.2/トータル-0.3
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＊エミ＊
10.24スクワット 65回
前日比-0.1ｋｇ/トータル -0.6ｋｇ
10.25
今日はスクワットお休み適度にふくらはぎ揉んだり、ストレッチとか気が向いたらやってます
前日比 +0.1ｋｇ/トータル -0.5ｋｇ
雪が降ってきて寒いです(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌ...
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10.23スクワット ６０回プランク ５秒 １０秒 １０秒
前日比 -0.3ｋｇ/トータル -0.5ｋｇ
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