三連休明けの２０ｋｍ走は最悪・・・　１５ｋｍ以降余力があれば　
　２５～３０ｋｍ走って見るつもりが　ラスト５ｋｍはバテバテ・・・　休
　み過ぎのせいか体が動かず　右足首のみか腰まで痛む始末・・・
　いやはやこの先が思いやられる。・・・

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　　血液検査の結果今回の　ヘモグロビンＡ１ｃ　６，５・・・
　この一年間　６，７～６，３の範囲で推移　医師によると　７を超え
　たら　薬療法とのことで　そこまでには至らぬが標準値　５，５以内
　には及ばず　食事療法を続ける必要ありとのこと・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

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　　昨年十月の定期健康診断以来3ヶ月毎に血液検査で　ヘモグロビンＡ１Ｃの値を調べている。
　　血糖値は１２０～１３０の範囲で収まっているが　ヘモグロビンＡ１Ｃが　６，７　～　６，４　と高い・・・
　　食事療法で一日１６００ｃｌ以内にするよう言われているが実際には１８００ｃｌになってしまう。その為一年...

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　今朝は六時過ぎに起床　窓を開けると日の出前の空は　雲一つない快晴無風だ・・・　下から茜色・黄色・白・そして灰色が大きく広がりその中に細い三日月が薄く浮かんでいる。　心地よい冷気を感じる夜明けだ。・・・

　走っていても寒気は余り感じづ　絶好のランニング日和だ・・・
アップダウンの多いコースにも関わ...

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　　朝７時半頃から激しい雨と風・・・　雨水が家の前の道路を川の
　ように流れ　叩き付ける雨は水しぶきで　あたりを白く煙らせてい
　た。　８時過ぎには小降りになり　９時前には晴れてきたが南風が
　強く吹き　道路は枯れ葉や枯れ枝か゛散乱し　さながら台風一過
　のごとし・・・　更に気温がぐんぐん上昇し２０...

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