起床時・就寝時・ランニングの前後はストレッチ・柔軟体操を行
　　っている。　また１日おきに７，５ｋｇのダンベルを使ってのウエイ
　　ト　トレーニングは　筋肉が付いてウエイトが増えないよぅに注意
　　しながら筋力アップを図っている。・・・　右足首が完治すれば下
　　半身の補強運動や筋持久力・瞬発...

>> 続きを読む

　　　　右足首の状態は相変わらず　特に右にターンする時に体重
　　　が掛かると痛む・・・　とはいえ今月は１５日現在で１６０キロの
　　　走り込みと　まずまずの走行距離だが　内容的にはいろいろ
　　　不満もあるが　故障上がりと言う事で良しとするか・・・

>> 続きを読む

　　　桜の落ち葉を集め　鶏糞・油粕・米ぬか・生ごみ等を混ぜ合わ
　　せ　畑の一角で堆肥を作り始めた。来年の春からの肥料だ。
　　　９月末に定植した　ブロッコリーと白菜が順調に生育してきた。
　　それぞれ２週間づつづらして定植してきたので収穫が楽しみだ。
　　　ダイコンの生育がいまいち良くない　何故だ...

>> 続きを読む

　　　我が家も２台目のテレビとエアコンの買い替えの為　家電量販
　　店に行ってきたが　駆け込み需要が多いらしくエアコンは　１２月
　　２２日取り付けになるとの事　いやはや家電特需か・・・これを期　
　　に景気が良くなればと思うが・・・　自動車と同じでこの反動で需　　
　　要減になり　日本経済はアジア...

>> 続きを読む

　　　かってのホウムグラウンド行田公園ジョギングロードで　１０周
　　のペース走は４分５０秒ペース　４分３０秒ペースで２０周するに
　　は三ヶ月は掛かるかも・・・？　それも右足首の回復次第　少なく
　　とも足低板なしで走れるようでないと無理・・・　何時になるやら
　　神のみぞ知る・・・　一日も早くそ...

>> 続きを読む