今日も筋トレやったおおお☆お外雨だったので変わりに筋トレやりまんた(*･ω･*)ﾉ
腕立て ５０回 腹筋５０回 背筋５０回 握力左右２００回 ダンベル各９０回
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hisa
適当なプログだおぉんｗ
今日は５キロ走ってきたよ～♪♪ちとスピードが速くてつかれまんた(´Д｀)
１キロ ４分５４秒 ２キロ ４分５３秒 ３キロ ４分５７秒 ４キロ ５分００秒
５キロ ４分２９秒 総合 ２４分１５秒
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今日は筋トレにすることに決めますたぁぁぁ(*･ω･*)ﾉ走るのもいいけど足に負担ばかりかけて故障してもしょうがないので、今日は故障しないための筋トレデーにすることに決めたにょ(*･ω･*)ﾉ目指せマッチョ～♪（∑(￣Д￣ﾉ)ﾉ待
あとと、今日大勝負もするにょ( ´･ω･` )競馬またおっきいに...
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今日も走ってきたよー(*･ω･*)ﾉ今のところ雨も降ってないし、継続できてる☆梅雨さんは何処かにいっちゃったのかにゃぁぁぁ？？(´Д｀)
１キロ ６分２６秒 ２キロ ６分００秒 ３キロ ６分０８秒 ４キロ ６分２９秒
５キロ ５分４９秒 ６キロ ５分１９秒 総合 ３６分１４秒
こないだ...
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今日こそ走るぞぉぉぉ～～～～o(｀･ω･´)o
結果6キロ走
１キロ ６分１６秒 ２キロ ６分０３秒 ３キロ ６分０１秒 ４キロ ７分０１秒
５キロ ５分３０秒 ６キロ ４分２３秒 総合 ３５分１７秒
今日は走ってる人多かったな～ん( ´･ω･` )ブームなのかなぁぁん( ´･ω...
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