歩数計
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/12/13 22:03:36
フリマで白いバイオリンゲット～
先月、某カード会社のWalking Programに登録しました。
Webから登録申し込みをして１週間で歩数計が送られてきたので、
１日１万歩を目標に早速身につけています。
この歩数計の良いところは、歩数も距離も消費カロリーも２週間分
までは記憶してくれて、簡単にWalking Programのサイトにアップ
ロードして管理できちゃうところです。
すでに今日は37日目。歩いた歩数は365,831歩、距離にして
２１０kｍ強、消費カロリー8,172kｃａｌ。
平日は特に気にしなくても１万歩は歩くことを発見！
休日はいつものように部屋にこもってニコタ三昧だと4,000歩以下
なーんてことも (>_<)
週１回送られてくるメールによると、健康維持のためには１週間に
2,000ｋｃａｌの身体活動量が必要なのだそうです。
ちなみに１万歩の歩行による消費カロリーは約210ｋｃａｌ。毎日1万歩
だけでは足りませんが、坂道や階段を登れば消費カロリーも増えますし、
掃除やお布団干し、自転車もカロリーを消費するので、1日1万歩は
１つの目安になります。
おかげで、天気やいろいろな都合にもよりますが、休日も１時間は
散歩するように心がけるようになりました。
不況に雇用不安に政治不信。何かと生きにくい今日この頃。
せめて健康に、明るく、しぶとく生きていかなきゃ！
と言う事は週に二回ジムに通っても
たいして運動にはなっていないのか～～～。
いやしかしっ。以前に比べればかなり健康的に
なっているはず。
私も「せめて健康に明るく生きて行く」よう
頑張ります！！
足腰も弱ってきてるし、プラスアルファの運動が必要ですねぇ、、、
ちなみに、階段は１段飛ばしです＾＾ｖ
○○から××まで歩いてみよう、というイベントやってます。
一歩６０センチ（だったかな？）計算で、１日平均７０００歩程度で２０日間で
ゴールできる距離の旅をして、参加者の進捗を１日一回Web更新してます。
参加すると歩くんですけど、イベント無いときは自転車乗っちゃってます（＾＾；
朝夕の犬の散歩で長時間歩くから たぶんいっていると思います
消費カロリーも計算してくれるのは いいですねぇ
私もせいぜい２階へ登り降りしてみます
事務職なので1万歩なんて歩かないだろうと思っていたら、
意外と歩いているもんですね。
通勤の往復で約3,000歩いやでも歩くとはいえ、仕事中と
家の中で7,000歩も歩いてるなんてびっくりでした。
でも足りない。
子供の頃から動くのが嫌いで、休みの日は今でもダラダラです (^_^;)
でもそれだけじゃ足りないんだなぁ・・・
もっと動かねば！って思うけど、なかなかお尻が重いのですわ^^;
およそ縦2cm、横７．５ｃｍ、厚さ９mmのスリムタイプで
付属の金属の輪をつけて使っていない携帯ストラップを
つけて使っています。
表示画面が水平から30度以下だと動かなくなるけど、
それ以外は縦でも横でも逆さでも機能するので、ポケット
に入れるか、スカートのウエストに∩←こんな感じに挟んで
歩いてます。
そうなんですよぉ～、たった２１０ｋｃａｌ (>_<)
階段は2階分上がるだけで３０ｋｃａｌなので、急がない時は
なるべくエレベーターを使わずに階段を上る今日この頃です。
む付けていたのを忘れていろんなところに落としちゃうんです。
その万歩計は落ちないのかしら…
今、一日何歩ぐらい歩いてるか計ってみたいですわ。
でも休みの日は、玉葉サマと同じくらいねきっと。
わたしなんてたいして歩いてないからなあ・・・
がんばって家事しないと～(>_<)