鉄欠乏症
- カテゴリ：日記
- 2026/10/30 14:18:55
ここ数ヶ月、ヘモグロビンの数値がかなり下がってて、『鉄欠乏症が原因なのかどうかはっきりさせるために一度ちゃんと検査しましょう』という華佗先生の勧めにより、フェリチンの数値を調べてもらったところ、
鉄欠乏症貧血です。
と正式に診断されてしまいました。あちゃー＾＾；
日常生活は普通に送れているけれど、確かにレディースデー期間はめまいや息切れしやすいもんなぁ。他にも婦人科系で思い当たることもあるし。
というわけで今日から１日１錠、鉄剤を服用することになりました。
実は以前日本の親友も鉄欠乏症貧血と診断されたことがあり、この鉄錠の副作用である吐き気に耐えられず、すぐにやめてしまったという話を聞いたことがありました。
やはり吐き気の副作用を訴える患者さんは非常に多いらしく、先生は『ちぃさんはあまり胃腸が強くないですし、いきなり１日３回は副作用が出る可能性が高そうですから、まずは１日１錠で様子を見て、大丈夫そうなら少しずつ量を増やしましょう』とおっしゃり、１日１錠となりました。
朝ごはんを食べた後に１錠飲みましたが、今のところは特に目立つような副作用などは出ていません。今は胃潰瘍の薬を飲んでるから、胃の粘膜が守られてるからだと思うんだけど。
とりあえず、このまま何も出ないといいなぁ＾＾；
参考になったのなら幸いです。
検索って国によって制限かかるかも・・・って思ってるので。
一応・・・ね。
ベンって・・・血液のいらないカスが、材料になるので、⇐ざっぱな解説だとそういってるｗ
便も血流と関係してます。
骨も、骨の中心のズイ液⇐血流によって、「毎日更新」されてますので、血液と骨のための栄養は、毎日とるのが必須・・・
という感じですかね。
医師でも
看護師でもないけど
勉強してきた感じと、テレビの健康情報番組おオタクとしては。ｗ
↑ 年寄り４人を一人でみないといけない環境が、待ってたので。
↑ こつこつとメモとりながらの自習と・・・だけど。
↑ 医学や栄養のことは、アップデートしていかないと変わることも多いから。(笑)
元気になってね。
こんばんは☆
先生にも牛肉すすめられました！そういえば我が家は鶏肉豚肉魚介類が多く
ちょっとお高めの牛肉はあまり食卓に並びません＾＾；
食事内容も少し見直さないといけないなと思った次第です。
お茶のことも同じく指摘されました、お茶が鉄分の吸収をさまたげるなんて
思いもよりませんでした＠＠； でもそのおかげでコレステロール値は下がったんですよね
あああ、もう、うまくいかないなぁ。涙
あ！でも飲む時間を考えながらとったらいいのか。ふむふむ。
ビタミンＣといっしょに摂ると効果が高まるっていうのも薬剤師さんに言われていたので
サプリも一緒に買ってきました！
色々食べ物に気をつけるだけじゃなく、一緒にとる成分だったり
取る時間をずらすことで、効果を損なわずに効率よくとれそうですね
鉄剤で副作用が出ちゃう人は結構多いんですね！
教えていただいた五良会クリニック白金高輪のサイト見てきました！
どうしても鉄剤が駄目な場合は注射で接種する方法もあるんですね
私はとりあえず１日１錠ならいけそうですが、これでも今胃薬を飲んでいるから
いけるわけであって、これないとたぶん駄目だろうなぁ。汗
どうしても駄目だった場合は別の鉄剤はないか、相談することもよさそうですね
あれっ、副作用に便秘ってなってたけど、そういえば私昨日から出てないかも。汗
割といつもは快腸なんですけど。。これも副作用のせいなのか水分摂取量が少ないせいなのか。。
まぁ始めたばかりだから色々違うことも出てくるかもしれない
何かあれば先生に相談しつつ、飲む時間、飲み合わせなどにも気をつけながら
うまく付き合っていきたいと思います。
内服鉄剤の消化器症状は、頻度の高い副作用です。
報告によって幅がありますが、3割前後の方が何らかの胃腸症状を経験するとされています。
これは意志の問題でも、体質が弱いからでもありません。
薬の性質そのものから生じる、当然の反応です。（表あって。）
ポイントは、「吸収されなかった鉄」が症状の原因だということです。ここに、飲み方を工夫する余地があります。
内服を続けるための7つのコツと、「表」があります。
⇒五良会クリニック白金高輪｜白金高輪の内科
東京都港区高輪1丁目3-1 プレミストタワー白金高輪 1F
のサイトに2026年2月1日の記事で・・・ありましたよ。
WEB予約
植物性の鉄分より赤身肉、赤身魚など動物性がいいとも聞きますけどね。
【吸収をあげる栄養素と合わせて取る】とかもね・・・。
鉄鍋でお湯沸かして、鉄卵つかって。
～名前に「鉄」とついていますが、鉄観音（烏龍茶の一種）を飲むことで鉄分が摂れるわけではありません。むしろ、お茶に含まれるポリフェノール（タンニンなど）が、植物性食品に含まれる鉄分（非ヘム鉄）と結合し、体内への吸収を阻害してしまいます。～⇐こういうことも；
～鉄分錠剤（鉄剤や鉄分サプリメント）は、一緒に飲むと効果が下がったり、体に負担がかかったりする飲み合わせがあります。基本的には水または白湯で飲むのが最も安全です～
★お茶・コーヒー・紅茶（タンニンを含むもの）• 緑茶、紅茶、ウーロン茶などに含まれる「タンニン」が鉄と結びつき、体に吸収されるのを妨げます。前後2時間ほど時間を空けるのが望ましいです
★牛乳・乳製品・カルシウムやマグネシウムを含むサプリ・制酸剤（胃薬）• カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、腸で吸収される経路が鉄と競合するため、鉄の吸収率が下がります。酸化マグネシウムなどの胃薬やミネラルサプリも2〜3時間以上空けてください
★亜鉛も鉄と同じく吸収経路が重なるため、同時に摂るとお互いの吸収率が低下します
★★一緒にとると相性がよいもの
ビタミンC
ビタミンCには、鉄を体内に吸収されやすい形に還元・促進する働きがあるため、相性が良い組み合わせです
これか。
これやな。
大約十年前開始出現自律神經失調的問題後，身體就陸陸續續出現了不少毛病TT
在那之前，我的身體其實一直都很好，很有活力呢～
後來又經歷了生產，身體的不適就變得更多了
雖然平常有注意運動、飲食方面也盡量小心，
但一旦身體的平衡被打亂了，真的很難再恢復到以前的狀態呢＾＾；
こんにちは☆
私は１粒だけのせいか、今のところは吐き気などもなく大丈夫そうです＾＾
そうそう、そうなんです！１年くらい前からかな
結構前から健康診断でヘモグロビン値が下がったり
上がったりしていて、それで南部鉄器の鉄キティちゃんをお味噌汁に入れて
作ったりしてたんですけど、なかなか数値は回復せずでTT
ヘム鉄だったり色々ためしていたんですけど、なかなか数値が回復しないので
フェリチン値を調べてみたところ、貧血と出ました。トホホ。
でも鉄剤で普段より生活しやすくなったら有り難いですし、今のところは
大きな副作用などもないのでしばらく試してみます＾＾
あとオヤブンに教えてもらったプルーンジュースも♫
こんにちは☆
わぁぁ、ありがとうございます☆
プルーン！！鉄分豊富な食べ物を色々調べていましたけど
プルーンの存在、すっかり忘れていました！！
妊娠中に鉄分不足だった時もたくさんお世話になったんだったー！！←
調べてみたらこちらの蝦皮でも同じメーカーのカナダ産のプルーンジュースが
買えるようですので、早速ポチりました！
オヤブンの奥様にも感謝です～＾＾これで少しでも貧血が改善しますように。。
「鉄が足りてないかも」って前ありませんでしたっけ？
お湯を沸かす時に、卵サイズの鉄を入れて沸かすと鉄を上手に取り入れられる。
南部鉄が良くって、可愛いひよこ(だったか)型など色々ある・・・。
ちぃさんの日記でなければ、すみません^^;
少ない量からの鉄錠で慣れていけば良いですね(^^)
https://yutoku-cl.jp/blog/iron-deficiency-anemia/
1日分の野菜ジュースがあるじゃないですか。
１日分の鉄分補給のプルーンジュースなんての妻が飲んでます。
毎日飲んではいないみたいだけど冷蔵庫に入ってる。
(´◉◞౪◟◉)