フラッシュバック
- カテゴリ：日記
- 2026/08/15 01:51:23
フラッシュバックしなくするにはどうしたらいいんだろう？
なりたくないのに勝手にそのときの感情が掘り起こされて気持ちが沈んで疲れる…(T ^ T)
はー。
こういうのがきっかけで、あの時に私がどんだけ傷ついたかわかってんのかな？とか、今ホントに約束守ってくれてるのかな？とかも思ってきちゃうし。
何か嫌なことがあると、ここに吐き出しちゃう´д` ;
読んでくれた方に不快な思いをさせてたらごめんなさい(´；Д；`)
ホントそうですね。
当たり前になってる事にも感謝して過ごさないとなって思います。
けっこう失って気づくことってありますね。
健康もそう。災害時もそう。
今まで当たり前に生活してた事が、失われて当たり前じゃなかったなって。当たり前になってる事にも、改めて感謝しないとなぁ。
赤いマフラーの方が言われてましたね(^-^)
ホントその通りですよね。私ちょうど今大腸ポリープ切除して食事制限があるので尚更健康のありがたさを絶賛実感中です(;´д｀)
同意見です。元気があれば何でもできる！逆に病気になれば出来ない。健康という土台があっての幸せ。
お互いに健康を意識して生活したいですね！
いやいや、全然できてないです(;´д｀)甘いの大好きだし…こんな時間に食べたら太るーって思いながら食べちゃいますもんwただ、健康は何よりも大事って思ってはいます。
しーちゃさんは、自己管理がしっかりできていそう。羨ましいな～♪俺は自己管理をしっかりしようという気持ちは持ち続けてるのに、うまくいきません。
強い意志が欲しい。
でもスープを残す勇気を持ちます～♪
カップラーメンのスープ全飲みは体に良くないですよ〜‼︎塩分過多で腎臓が悲鳴上げちゃいますのでほどほどに✩
…とはいえ、夜中に食べるカップラーメンの背徳感はやばい♡
〆かぁー。確かに美味しいスープを無駄にしたくないね！俺は雑炊にして食べたい！俺ね、体にはあまり良くないけど、カップラーメン食べたあとのスープにご飯入れて、雑炊みたいにして食べるの好きなんだwカップラーメンは種類も豊富で、バカにできない。日本のカップラーメンの美味しさよ、世界へ羽ばたけ♪
うんうん♪あと、〆も楽しみじゃないですか？何で〆ようかな〜って♪うどんとか雑炊とか♪
あ〜っ、それめっっっちゃわかります！冬の布団の中ってなんであんな気持ちいいんでしょうね(*´д｀*)もう一生このままでいたい〜ってなります♪…そう、朝はもうギリギリまで粘るw
鍋はいいですよね～♪具材選びも楽しいし、スープが豊富にあるから、今日は何鍋やろうかなーってスープ選びも楽しい♪
あとね、布団何枚も重ねて、布団の重みを感じてヌクヌクするのも好きで。冬の布団の中って気持ちよくて！ただ、朝は出られなくて困るw
うちの旦那さんも同じようにいいます。女性は冷え性の人が多いんでしょうね。
鍋は私も大好き！野菜もたっぷりとれるし毎年新しい鍋つゆ出るし、何より簡単で楽チンなのも嬉しい(ฅ'ω'ฅ)♪
冬より夏の方がいいってみんな言うね！
寒いのが苦手な人が多いんだな～。俺も寒いのが好きな訳でもないけど、寒いのは着れば何とかなるからかな。それに、冬の鍋は最高にうまい！！！
寒いときの温かさは幸せなんです♪
うんうん、確かに。私4年前に移住したんですけどその移住先は聞いてた話では夏エアコン使うの数日って事だったのに全然暑くて梅雨前からずーっとフル稼働ですよ。近年の夏が異常ってのもありますけどね。
とはいえ私は寒いの苦手なので夏のがまだマシです♪
ですねー。だって、10月でもまだエアコン必要な近年の夏。どこかで40℃あるような、ないような。個人的に夏より冬の方が好き♪
台風明けから暑くなるなら覚悟してましたけど、涼しいですよね〜。このまま涼しくなってほしいけど、どこかで反動があったりしそうで怖いですw
最近の気温は、７月に比べると涼しい。
あれ！？ここからはだんだん涼しくなるのか！？んー、気のせいかw
アークさん優しいですね✩
私はまだまだダラダラDAY継続です！忙しくなるのは９月頃からかなぁ。
お仕事頑張ってください(p*'∀`*q)
あ、おかげで返信に気づきました！
俺もよくやるんだぁw
俺も明日から仕事。気持ちを新たにがんばるぞ♪
あっ、ごめんなさい(￣▽￣;)
「コメントに返信する」で返信できてませんでしたε-(´∀｀; )汗
ダラダラ最高じゃないですか♪世間はお盆休み最後の日ですね。
いえいえ、とんでもない。
お役に立てればいいのですが。たぶん、ざわっとしたら、他のことに集中して怒りから離れることが必要な気がします。もし脳の冷却案がうまくいかなければ、自分なりの何かに集中して、怒りから離れて下さい。
今日はダラダラしてるアークです。たまにするダラダラも幸せの一つになってます♪
脳を冷却するイメージを続けるかぁ…。怒りの感情、6分でしたっけ？？確かに長くは続かないですもんね。そうなる度に繰り返し続けていってみようかな。
いえいえ！全然！すごく助けられてます(^-^)
いつもありがとうございます✩
ざわっとしたら。。。
んー、具体的にはどうすればいいのかね。俺が今、思いつくのは、ざわっとしたら、脳を冷却するイメージを続ける！かなー。落ち着くまで続けたら、平常心に戻るんじゃないかな。怒りの感情とかは、長くは続かなくて、時間が経てば冷静に戻るでしょ？だから、そのイメージを繰り返したら、切り替えもうまくなるのかも知れません。あまりアドバイスにならなかったらごめんね。
切り替えの訓練…なんかこう、ざわっとしたらこうする！みたいなのを自分の中で決めておくといいのかな？うーん。訓練かぁ…ちょっと意識してみようと思います。具体的にどうしたらいいとかわかってないけど頭に置いとくだけでも違いますよね。
割り切ったり、切り替えをすぐにやるのは確かに難しそう。ただ、思うんですけど、切り替えっていうのも切り替えの訓練すると、切り替えやすくなるのではないかと考えます。それは俺も課題かな。早い切り替えができれば、余計なトラブルも回避できそうな気がするし。早い切り替えを頑張りたいです。
コメントありがとうございます。
当人の発言でフラッシュバックして心がザワザワすると、どうしてもその時普通にできないんですよね。それで、相手に気づかれて、それも疲れるというか…。
少し時間をおいてそのザワザワを自分の中で整理して普通に戻ることはできるんですけど、その瞬間に心がざわついても平常心でいられるようになりたいです。
割り切る、切り替え、をその瞬間でできたらいいんですがなかなか難しい。
私も母と合わないです。
日記、自由に書いていいんですね(^-^)
そう言っていただけると救われます✩
みんな嫌だったこととか書いてます。
人生、色々ありますね。自分も母親と相性が合わなくて、ストレスはかなり蓄積してると思います。
自分の場合は、割り切るようにしてます。そういう性格なんだから仕方ない。それに認めてあげないといけないかなとかも思います。
長く考えてると疲れるので、自分にご褒美あげて気分転換したりします。なかなか難しいかも知れませんが、前向きに考えた方が幸せな人生だと思います。大変な事は多いですが、前を向いて進んでいきましょ♪