１日５～６回の水風呂入浴
- カテゴリ：日記
- 2026/07/15 02:00:22
数日前から気温が２０度台から３０度台にシフトしたので、熱が体に溜まりやすくなっているので、畑作業のあとや熱帯夜は水風呂で汗を流し体を冷やしている。水風呂と言っても水道の水をそのまま使うと冷たい時もあるので、たし湯をして適温で入浴をすることにしている。もちろんエアコンなど要らないし、扇風機で十分寒いくらいである。１日数回の入浴は、洗濯物も増えるが、入浴時に洗い場で手洗いしてしまえば、洗濯物が溜まることは無い。電気代も大いに節約できるだろう。
今週から朝４時に公園まで歩くことにしている。なぜなら左脚の肉離れで３か月間歩かなかったので、大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋などの筋肉が衰えてしまったのだ。このままでは寝たきり老人になるのは確かなので、筋トレを始めると同時に公園の花畑の水遣りと草むしりをついでにやることにした。花畑の手入れは、日中にやると地獄のような作業になるので、早朝に軽くやっておくと朝飯が美味くなる。
ところで昨夜は気温２５度の熱帯夜だった。夏は汗をかきやすいので、３０分に１度は無意識に水を飲んでいる。喉が渇いたから飲むのではなく、自然と体が欲しがっているので、体の熱中症防衛反応かもしれないのである。１度熱中症になっている経験かもしれないのだ。
