内臓脂肪を減らせ
- カテゴリ：日記
- 2026/07/09 00:17:27
現在ダイエットに取り組んでいますが、なかなか成果が出ません。
筋トレに励んでいるからか、見た目はそこまで太っていませんが、体脂肪率を測るとやっぱり多い。
原因はどうも内臓脂肪。
さて。
内臓脂肪を減らすには、運動よりも食生活のようです。
と言っても、もう低糖質ダイエットは、ちょっとだけですが取組中。
で？
今度は茶カテキンが効くと聞き。
「おーいお茶 濃い茶」
のペットボトルを買って来ました。
減るかな？
分からないけどやってみます。
ではお休みなさい。
zzz
あれ？ペットボトルだったんですか？
じゃあ違いますね。
薄めるタイプのピーチティーは、果汁入りとなっていて甘かったです。
無糖と果汁入りだと味も違うのかも。
甘かったから。
こんばんわ。
私の飲んだのはペットボトルだったんですが・・。
美味しいですよね。
無糖で初めて美味しいと感じました。
午前中に、歯医者＆整形に行き、その帰りに寄って来ました。
ペットボトルかと思って探したけど無くて、諦めかけてたら、何か薄めるやつでありました。
牛乳で薄めて飲んだら、これ美味しいです。美味し過ぎ。
あっと言う間に２杯飲んで、３杯目はちょっとストップ。何杯でも飲めそう。
美味しい情報ありがとうございました。(*- -)(*_ _)ペコリ
セブンイレブンですよ。
そうですか。一度は味見しないとなんで、今日探しに行ってみたいですね。
セブンって、セブンイレブンで間違い無いですよね？
去年あったので、今もあると思いますよ。
おはようございます。
そうですね。あまり自宅でゆっくりしてる時間も無いですし。
ピーチティー、今もありますかね。
ちょっと興味ありです。味見するのは好きなんですよ。(笑)
おはようございます。
お茶を飲む機会がないんですね。
ピーチティー無糖は美味しかったです。
Amazonのセールが始まる（始まった）んですね？なるほど。
それで忙しそうだったんだ。
今お中元のシーズンで、昔は7/1に四輪もバイクも総出で配ってました。
今は7/1に一気に片付けるのではなく、7/1～10ぐらいに分けて片付けています。
で、7/10になるとぼうなすの関係なのか、お中元の第２弾が届きます。
そこにAmazonセールですか。
だから普段配達に出ない課長とかが四輪で配達してたんですね。
知らない地域を地図片手にあわあわやってましたよ。
どの家か分からない。細い道を入って行ってUターン出来ない。
なんて感じでパニック。普段楽ばかりしているから、たまには働いて欲しいですね。(笑)
ルイボスティー、何か飲んだことはあるような気がします。
お茶も種類がいっぱいあって覚えていませんけど。
でも覚えていない（現在は全く買わない）と言うことは、それほど美味しくなかったか高かったか。
夜はお酒を飲んじゃうし、仕事中の自販機ではスポーツドリンク系なので、あまりお茶も飲みませんしね。
今はプロテインを牛乳に溶かして飲む機会も増えて、尚更お茶は･･･。
ピーチティー無糖ですか。飲んだことないので、これは一度味見してみたいですね。
１万円以上注文するとポイントアップになるけど、よく考えたら大した金額じゃないのにボクって小物だと改めて思った('◇')ゞ
あっ、今そんな感じです。
タンパク質多め、炭水化物控えめ。
食べる順までは意識していませんが、野菜は増やしています。
本当はお酒を止めれば良いのでしょうが、あまり根詰めると続かないですからね。
それにストレスが溜まって、他の所で病気になりそう。(笑)
まあ以前よりは、だいぶ健康を意識するようになりました。
湯種パン、初めて聞きました。
イ〇ンのパン屋と伏字になっていたので、何かマズイのかと思い、イランのパン屋かと思っちゃいました。(笑)
そのくらい湯種パンと言うのは初耳。
私のダイエットも、本人（と医者）が気にしているだけのレベルかも。
周りの人からは太っているとは思われてないみたい。
うーん、だから体重が落ちないのかも。
おっ？
沼子さんは、玄米ですか。
確かに高いですね。
私はご飯の量を減らして、代わりに豆腐を入れてます。
イメージとしては、豆腐で嵩増しご飯ですね。
タンパク質を摂るようにしています。
主人はルイボスティーを愛飲してます。
飲んだ事がないので味は不確かです。
午後の紅茶無糖とかありますね。
無糖は嫌いでしたが、セブンのピーチティー無糖は美味しかったです。
＞昔よく飲んでました
で、効果はありそうですか？
こういうのって、相当長期間飲まないと、体感的には分からない感じなのでしょうかね。
そして、ちょっと効果があると、大々的に宣伝したりするし。(笑)
以前はコーラを1.5Lペットボトルでがぶ飲み。
それに比べたら何でもそれよりは良さそう。
一時期「午後の紅茶」を飲んでましたが、ミルクティーは糖分たっぷりな感じでした。
少し無糖系の飲み物にしようかと思います。
へえー、じゃあ痩せるかどうかはともかく、身体に良さそうならちょっと飲んでみようかな。
これから暑い季節だし、ガブガブ飲んじゃうかも。
イ〇ンのパン屋カンタボーレで初めて湯種パンを買った、愛犬君も美味しいと食いついてくるほどもっちもち♪♪♪
変に甘い一頃流行った高級食パンやバターが多すぎるホテルブレッドは食べたくないけど、湯種パンならちょっとお高いけどまた買ってもいいと思ったのぅ～(*'▽')
こちらは1週間前から玄米混ぜご飯。
「ロウカット玄米」
2キロで1800円とお高めだけど、固くなく食べやすい♬
なので玄米比率を前より増やしました(^^)
効果あるかな？
緑茶はよく飲んでます♪
おいしいですよね
カテキン効くといいね
おやすみーん
お茶は好きですが、薄味のお茶が好きです。
カテキンかあ。
紅茶が好きだけど砂糖入れるしなあ・・。
参ったなあ。
おやすみなさい。