国際熱帯デー
- カテゴリ：美容/健康
- 2026/06/29 00:41:14
こんばんは！２９日（月）は北海道や関東から東海、
九州南部や南西諸島では曇りや雨となり、
雷を伴って激しく降る所もあるでしょう。
その他の地域は概ね晴れますが、
午後を中心に所によりにわか雨や雷雨がありそうです。
【おすすめのデトックス法は？】
A、台風が去った直後の６月下旬は、
「湿気疲れや気圧疲れ、冷え」の３つが同時に残る為、
温や軽、利水（りすい）を満たすスープ中心のデトックスが、
最も回復が早いです。
☆「台風直後の６月下旬は湿気疲れや気圧疲れ、冷えが同時に残る為、
体を温め（温）、重さを抜き（軽）、余分な水を排出する（利水）性質をもつ、
スープ中心のデトックスが最速で回復する」という意味です。
＜概要＞
〇体を温め、重さを抜き、余分な水を排出する性質をもつ、
スープ中心のデトックスで最速に回復
A soup-based detox that warms the body，lightens herviness，
and drains escess fluid leads the fastest recovery．
＠台風後に最適な３種のスープ
★はと麦と鶏の薬膳スープ「湿気疲れや浮腫（むく）み、胃の重さ）
台風後は湿度が高く、
体内の水分代謝が落ちて、重怠（だる）さが出やすいです。
はと麦（ヨクイニン）は利水作用が強く、
鶏肉は胃腸に負担をかけにくいタンパク質でおすすめです。
＊ヨクイニン 惹苡仁・・・イネ科ハトムギの種皮を除いた種子を、
乾燥させた生薬で、疣（いぼ）や肌荒れ、
浮腫み等に用いられる漢方素材
□作り方要点
はと麦は２０～３０分間下茹でにしまして、
鶏胸肉や手羽中を弱火で煮まして、旨味を抽出します。
そして、気の巡りを補う生姜を少々入れます。
■食し方
朝や昼に１５～２００mlを主食より先に飲みまして、
浮腫みが強い日は塩を控えめにして食します。
☆味噌と根菜の回復スープ（気圧疲れと自律神経の乱れ）
台風後は気圧変動で交感神経が過敏になりやすい為、
味噌の発酵成分と根菜の甘味が落ち着く力を作ります。
■具体例
大根と人参、玉葱、そして少量の油揚げでコクを出しまして、
生姜は入れ過ぎると汗が出て疲労をしやすい為、香り程度を使用します。
□食し方
夜に２００ml前後を５～７分とゆっくりかけて食します。
主食は白米よりも雑穀米が相性が良いです。
★とろろ昆布と卵の簡易スープ（胃の回復や疲労抜き）
台風後は気圧疲れと湿気疲れで胃が重くなりがちで、
とろろ昆布のミネラルと卵のタンパク質で回復を図ります。
□作り方
出汁（又は白出汁）は薄めにして、卵はフワッと仕上げて、
とろろ昆布は最後に入れて、余熱で戻します。
■食し方
朝昼夜とどのシチュエーションでも頂くことが出来まして、
胃が重い日はこれを主食扱いにして、１００～１５０mlを食します。
＠台風後の「食し方」３原則（デトックス効果を最大化）
☆温度は４０～６０℃（冷えた体を戻す）
熱過ぎると汗が出て疲労が増しやすくなる為、
温（ぬる）めから温かい温度が最も回復に適します。
★量は１５０～２００ml（胃腸を軽く）
台風後は胃腸が湿気で弱りやすく、
多量よりも少量をゆっくりが効果的です。
☆主食よりスープを先に（血糖の波を抑える）
スープから主食、タンパク質の順が最も負担が少ないです。
特に味噌系は自律神経の安定に寄与します。
＠スープ意外で併用すると効果が上がるデトックス
★白湯の少量分割
水滞（すいたい）改善につながります。
☆肩甲骨ストレッチ
気圧疲れの軽減になります。
★短時間の換気
気の巡りを整うことが出来ます。
【国際熱帯デー】 International Day of the Tropics
☆国際熱帯デーとは、熱帯地域の驚くべき豊かさと、
日々増していく脆弱性について考える日です。
＜概要＞
〇国際熱帯デー
＠制定
毎年６月２９日は、国際熱帯デーと呼ばれる国際的な記念日で、
この日は、地球上で最も豊かな自然と文化を抱えながらも、
同時に深刻な環境や経済、社会的課題に直面している、
熱帯地域の重要性を世界に発信する為に、
２０１６年に国際連合（国連）によって制定されました。
＠由来
この記念日は２０１４年（平成２６年）６月２９日、
ノーベル平和賞受賞者のアウンサン・スー・チーさんが、
「熱帯に関する報告書（State of the Tropics Report）」を、
公式に発表したことに由来としています。
この報告書は、世界１２の主要研究機関が連携して作成したもので、
熱帯地域の現状と将来にわたる課題を、
科学的に分析した初の包括的なドキュメントです。
アウンサン・スー・チーさんがこの日を選びまして、
報告書の発表に立ち会ったことは、
熱帯地域の持続可能な発展に国際的な注目を集める、
象徴的な出来事になりました。
＠熱帯：赤道直下に広がる生命の宝庫
熱帯とは、地球上で北回帰線（北緯２３、４度）と、
南回帰線（南緯２３、４度）に挟まれた地域をさしまして、
以下のような特徴を持つ場所です。
・常に高温多湿で降水量が多い
・アマゾン川や東南アジア、アフリカのコンゴ盆地等が含まれる
・世界の生物多様性の中心地
・急速に都市化や人口増加が進んでいる
これらの熱帯地域には世界の森林の約半分、
動植物種の約８０％以上が集中していまして、
地球環境の安定にとって極めて重要な役割を果たしています。
＠地球の未来を左右する「熱帯」の可能性と危機
熱帯は単なる自然の楽園ではなく、
今後の地球の未来を左右する重要なエリアで、その理由は以下の通りです。
★世界人口の重心が熱帯へ移動している
２０５０年までに世界の人口の半数以上が熱帯に住むと推計されていまして、
教育や医療、エネルギー、食糧といった社会インフラの整備が、
地球全体の安定に直結する時代が直ぐそこにきています。
☆森林破壊や気候変動の最前線
森林伐採や鉱山開発による生態系の破壊や海面上昇による島嶼国の危機、
干ばつ、洪水、熱波の多発等、熱帯は気候変動の影響を最も受ける地域です。
問題 多くの熱帯諸国における社会課題についてですが、
次の文章の？？？に入る言葉を教えてください。
〇多くの熱帯諸国における社会課題
貧困や？？？、政治不安、ジェンダー不平等といった社会問題が深刻で、
これらの解決無しに、持続可能な開発目標（SDGs）の達成はありません。
１、教育格差
２、身分差別
３、部族対立
ヒント・・・〇熱帯諸国に共通する？？？の構造（要点）
＠家庭の経済格差（最も大きい要因）
ラテンアメリカやカリブ地域では、
？？？が社会移動を阻害する主要因とされていまして、
１５歳の約３/４が、数学の最低基準に達しないという、
深刻な〇〇不足が報告されています。
お分かりの方は数字もしくは？？？に入る言葉をよろしくお願いします。
