運動大好き
- カテゴリ：日記
- 2026/06/23 00:00:10
運動は楽しい。
運動中は、それに集中するので他の事はあまり考えない。
集中すると、運動事に新しい発見に出会う。
この発見が気分をリフレッシュしてくれる。
今、続けている運動は、、、、
午前中に自転車を3時間弱乗る。
午後はバーベル、ダンベルでベンチプレス等の筋トレを2時間する。
その後、解しのストレッチを30分程。
週一のペースでノンストップ3.5～4kmのスイムだ。これに80～100分程度。
最後、夜に再び自転車に1時間乗る。
こんな感じ。
なお、毎週火曜、土曜、日曜はバイクにも乗って彷徨く。
最近は、個人事業での経理、帳簿、設計といった業務も、、、、
毎日続けると、時間が足らない感じ。
時間が足らない感じ、、、これがデトックスにつながっているかもしれない。
毎日続けると、時間が足らない感じ。
時間が足らない感じ、、、これがデトックスにつながっているかもしれない。
こんばんは！コメント有り難うございます。
ただ、最近は雨続きで午前中の70kmライドが実践出来てません。月曜が最後でした。
火曜、水曜は、実走ライドが無しでローラー台増量ですが、物足りません。
でも、今日は3.5km泳いできましたよ。
サイクリングと散歩を除いても、ストレッチやヨガ、筋トレで1時間程度のメニューなので比較にもならないｗ