股関節骨盤ストレッチ
- カテゴリ：日記
- 2026/06/01 08:52:51
昨夜は蛍祭がありました
行かなかったのですが、暫くは保護飼育している所や酒蔵、玉川上水で蛍が見れそうです
腸活の動きで膝を抱えたまま仰向けになると股関節痛いなあと思っていて、朝１だと日中やっていても固くなっているのを感じます
なので、股関節骨盤ストレッチ５分をやってからがいいかもしれません
これ１回やったら股関節もよくなってきましたが骨盤の痛みがかなり減りました
骨盤は歪んでいない人はいないそうですが、私は腰痛ではなく骨盤が痛みます
ついでに股関節も繋がっているなあ、痛いと思っています笑
この間から朝晩やっていますがこれも続けられたらいいなあと思います
日中もやっても、某職場の体操は数セットやるとダメージ着て反対に痛くなったけれどこれは大丈夫でした
股関節もだけど骨盤痛い人にお勧めです
薬、病院前に出来ることをやってみるというかお金かけずに頑張りたい人でした
https://youtu.be/BxahyWF7VwE?si=Vs5LTZFq0JyEE5X7
