ダイエットスタートしました
- カテゴリ：日記
- 2026/06/01 05:43:05
はい、昨日ダイエット狙いで、高尾山を歩いて来ましたよ。
体重が重いので、歩くだけでも息が上がってます。
昨夜、何とか動画編集したので、ブログは書いてませんが、とりあえず動画をUPしました。
https://youtu.be/qnKOliGSQEM
もう景色なんて全然映ってないかも、な稲荷山コースです。
今日は足が重い。（まだ痛くは無いです）
配達、ジム、そして山。
そしてそして食事療法。
これで結果が出ないはずは無い。 ← と信じて。
少し配達は控え目に頑張るか。
とりあえず、やる気満々って話ですよ。
ではまた。
おっ、低血糖？
良いアドバイス、ありがとうございます。
実は今日ちょっと頑張り過ぎて、頭が働いていない気もしました。
そうか、そっち（低血糖）も気にしないとですね。( ..)φメモメモ
危なかったぁ。
焦り過ぎないよう取り組みたいと思います。
はい、一緒に頑張ります。
時々結果報告しますね。
こりゃあ結果出さないと。(笑)
以前はビールを止めるだけで、つまり配達だけで―１kg/日、ただし最初の2，3日だけですが達成出来ました。
そして1，2kg減っただけで配達は楽になりました。
まあ、あまり無理しなくても減るってことですね。
とにかく長続きする方法じゃないと、結局リバウンドしますから、無理しない方がです。
明日は昼から雨だと思ったら、場所によっては夕方まで持つかもですね。
台風はちょっと怖いです。
今回は80kgを割り込むよう、頑張りたいと思ってます。(^^)v
はい、結果（体重減）が出るまで、ちょっと頑張ってみます。
こんばんは。
仕事のご褒美とは思ってませんが、若い頃から食事は茶碗ではなく丼でして来たので、適正な量が分かってないのかもしれません。そして食べるスピードは確かに速いです。
あまり全てを我慢しちゃうと、それもストレスになるので、ゆるーく取り組みたいです。
朝と昼はご飯の量を減らし、夜は焼酎を１杯だけ。
後は普通につまみを食べ、牛乳や豆腐のようなタンパク質を摂る食事にしようと思います。
体重が少し減れば仕事も楽になるし、あまり無理しない範囲で頑張ってみます。
いい結果出るといいですね。
でも、低血糖とか気を付けてね！
わたしもやるょ♪
一緒にがむばりましょｰ(*´∀｀*)
明日コーヒー豆買うのでお金下ろしついでに愛犬君のペットシーツとトッピング用缶詰買ってきましたぁ～♪♪♪
明日の夕方愛犬君の診察があるので、ぎりぎり雨に降られるかも？
ゆっくり時間をかけて、低カロリーのビールを一缶だけ軽いつまみ（お豆腐とかの高蛋白低カロリーが理想）とともに摂る。それから、食事にするほうがいいです。「満腹感」が脳に届くのに15分以上かかるので、その前に一気にたくさん食べてしまうと満腹感が脳に届く前に食べ過ぎちゃうんですよね。（過去の現役看護師時代の自分の経験からも）
ハルさんなら一日200カロリー減らすだけで効果が出るんじゃないかな。運動でカロリー消費するより食事で200カロリー減らしたほうが膝の負担減にもなるし。応援してます。