体脂肪１６パーでわかった姿勢と呼吸の大切さ
- カテゴリ：日記
- 2026/05/25 15:54:40
ダイエットしたので、体脂肪が16パーになった。でも、ここまで絞っても、下半身のラインが引き締まらない。どうやら猫背や姿勢の悪さが、呼吸の浅さ、ラインの崩れにつながるらしい。体脂肪が問題じゃない。体の使い方、呼吸、姿勢の正しさのほうが、体脂肪の低さより大切なのだ。私より体脂肪が多くても、綺麗な女性いらしいラインで、体脂肪が多くても、綺麗に服のラインがでる人がいる。体脂肪16パーまで減らしたけど、私は猫背で、すごく姿勢が悪い。そんな私でも「やせたらどうにかなるだろ！」って思ってた。でも、結局、体脂肪16パーになっても、全然綺麗なラインがでない。ここまで痩せてわかったことは、「痩せるんじゃない。呼吸と姿勢を整えることのほうが、もっともっと大切なんだ！」っていう事だった。
痩せても痩せても、猫背で呼吸が浅くて、正しく筋肉が使えいないことが判明した私。太ってる事が問題じゃなかった。姿勢が悪い事が、呼吸の浅さにつながり、体のラインにつながっていたのだ…。ここまできて、「パーソナルトレーニングに一回姿勢の指導受けたら？」って言われる。スタイルアップにお金かけなくてもできると思っていたけど、猫背重症な私には、痩せる事より、姿勢改善、呼吸改善のほうが、一番の近道で早道だったみたいだ、と、16パーまで体重を絞って痩せた事で判明した。なんだか、自分がやってた事、まるで意味なかったんじゃないか…っていう気がしてる。痩せるんじゃなくて、はやいとこ呼吸や姿勢を教えてくれる先生のとこに習いにいけばよかった。人生の大切な時間を、何年も無駄にした気分…。
こんなにも、時間を何年も無駄にしてしまった私が思うのは、
ダイエットするんじゃなくて、姿勢改善してくれる先生に教えてもらって、体重を落とすんじゃなくて、美しい姿勢と呼吸を持った健康的な体をめざすべきです。せっせと体脂肪さえ落とせばいいんだ～～～って呼吸も姿勢も軽視してた私は、そう思います。
私はなんてアホなんだと思った。猫背でも、痩せたらキレイになるっと思ってた。しかし16パーになっても全然かわらない姿勢の悪さ、ラインのだらしなさ。痩せても変な体のラインな私みたいにならないでほしいです。姿勢と呼吸ってめちゃくちゃ大切…。名古屋にそういう正しい姿勢筋肉の使いかた教えてくれるパーソナルトレーニングの先生いないものだかな…。体重じゃない…と、体脂肪16パーまで絞った私は、綺麗なスタイルは体重じゃないとつくづく思った。
