シャドーボクシングおすすめ
- カテゴリ：日記
- 2026/05/05 13:35:34
シャドーボクシングは全身の筋トレになる。
下手な筋トレより効果あるよ。
ｼｬﾄﾞｰボクシングとはいっても僕昔空手やってて、その型で思いっきり正拳突きをする感じ。
これを体力つきるまでやる！
そしたら翌日全身筋肉痛になってるよ。
僕の腕もめっちゃ太くなったし、腹筋もやべええよ。
もちろんパンチ力もすさまじいぜ。
おまけに嫁さんもやってるんだが、嫁さん腰痛もちで悩んでたんだけど、
シャドーボクシングしてから腰痛治ったぜ。
シャドーボクシングは腰の筋肉も鍛えるからな。
おすすめ
是非是非！
応援してますよ！
お仕事休みの日にでもやってみようかな。
美琴さんもやってみよ！体力もつくよ！おすすめだよー
ピンチになった時勝てるから自信もつくと思う
筋肉痛、しゃがんだりするだけで痛いですが筋肉をたくさん使えてる証拠ですね！
自分のコピーと闘えたらいいですね！
ただし痛みなしでお願いしますｗ
全身運動だからおすすめだよー
全身運動になってよさそうですね♬