今日はお休み～明日は整形外科へリハビリｗ
- カテゴリ：日記
- 2026/04/07 21:09:55
早朝、燃えるゴミゴミ捨て後
ゆっくり休んでダイレックスとユニクロへお買い物へ
（後で見たら色が違うのに気づき、
やっぱりおかしいのでユニクロアプリで注文しなおし後日交換へ。）
帰ってきてニコタ活動。
おわったらなまっている体を慣らしに
ウォーキングとリハビリで1時間半。
ウォーキングがやっぱりきつかったのでしたｗ
腰が痛いのなんの><
明日は午後から整形外科へリハビリに通院します(｀･ω･´)ゞ
15日は診察付きだろうな(^^ゞ
３日周期で気候が変わるそうな(^^ゞ
体調にお気をつけて(｀･ω･´)ゞ
おこんばんは☆
やっぱり腰に来ますか(´・ω・`)
歩く前に少し体を動かしておきなさいと理学療法士さんに言われました(^^ゞ
ウォーキングは量じゃなくて質だそうで、会話しながら歩ける程度が効果的だといいます。
あるいは５分早く歩いて５分ゆっくり歩いてを数回、分散してもよしだそうです。
階段での有酸素運動ばかりしていたらウォーキングが辛かったので、
少しずつ慣らしていく予定にしています^^
美音さんも工夫されて見られたらどうでしょう？(o^―^o)ﾆｺ
懐石料理いいですよね(⌒∇⌒)
あ、日本酒ね、悪酔いするから、私はノンアルビールでｗ
ということは、ノートパソコン持ち込みでｗ
ぶっちょちゃんの野球チームの若手を連れて行ったら喜ぶと思いますよ^^
うーん、最近食が細くなっているけどどうなるかな？(^^ゞ
ウォーキングって結構腰に来ますよね。
美音は、身体年齢が高くて、たくさん歩くのがつらいのです。
このまま、おばあちゃんになっちゃたらどうしよう๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐
おこんばんは☆
理学療法士さんに運動の頑張りすぎはほかに力が入るから駄目だって言われました(^^ゞ
ウォーキングはする前に必ず体を動かすようにとｗ
ユニクロの服の交換は、アプリで注文してカード払いだったので、
前日買った電子レーシーとで現金で返金してもらいました(^^ゞ
旅館のお部屋で浴衣に着替えて据え膳上げ膳なんて贅沢なんだ～
かるく２合くらい日本酒で乾杯してもいいね～
あとさお宿の大きなテレビににニコタを映して一緒にやろうよｗ
あ～うちの野球チームの若手を３・４人つれて行って腹踊りでもさせようｗ
やすきぶしでもいいねｗ
夜食に鹿児島ラーメンを１杯頂いて朝ごはんはカンパチの漬け丼がいいな～
梵ちゃんあのね ぶちょと５泊したら確実に１日１キロ太るよｗ
リハビリお疲れさまでした～♬
ウォーキングも頑張ってますね
でも 腰が痛いなら無理しちゃダメですよ～
ユニクロの服は 交換できて良かったですね～