美音のダイエット計画
- カテゴリ：日記
- 2026/04/02 22:43:10
先月から、1.7キロも太ってる！！！！！
ありえない！！！！！
先月は、1.2キロ減らせたというのに。。。。
安心してお菓子食べ過ぎたかな？
とりあえず、このままではまずい！
【美音のダイエット計画】
①ジュースは飲まない！
②お菓子は食べない！
③ごはんは一膳まで！
④リンゴ黒酢を飲む！
⑤毎日運動する！
来月の測定を楽しみに頑張るぞ。
なんで、そんなに太ったか考える。
毎日、炭酸のりんごジュースを１～２本飲んでた。
毎日、キャラメルポップコーンを1袋食べてた。
ほぼ毎日、プリンやシュークリームを食べてた。
ご飯が美味しくって二膳は食べてたし、
おかずもたくさん食べていた。
運動はね毎日してたんだよ。
今日から美音、頑張ります！
私も去年3ヶ月で10キロ落とし現状60キロをキープしてます。
言われるようにお菓子、ジュースはカロリー高いので一瞬で体重増えますww
私も甘党なので毎日計測する体重と相談しながら食べますΨ( 'ч' ☆)
私もちょっと前62キロになったので、今、甘い物は絶賛絶食中ですw
人間は何もしなくても1日約1500キロカロリーは消費するので、単純に朝、昼、夜を500キロカロリー以内で抑えればおのずと痩せるそうです。(HNKのトリセツより)
私はこれで痩せました。
極端に、コテコテの糖分ありまくりのジュース2本×250キロカロリー=500としてゆっくりウォーキング10キロ(2時間)で約消費カロリー500なので、これでようやくチャラになるわけですからそれ相当の運動量が必要になります( ^_^ ;)
運動はあくまでもカロリーを抑えた時の筋力を落とさない為のものだと考えた方がいいかもですね>_<꧞
減量出来ると良いですね(*^^*)
頑張ってください(｡`･ω･)9"
一番安いお茶の葉を買って来る。
高いお茶は色々加工したりしてあるから、何もしてない安いお茶の方が良いらしい。
それをペットボトルとかに入れて、それに水を入れる。お湯を入れると何とかって成分が無くなってしまうから水の方が良いらしい。
後は、それを飲むだけだけど、特に多く飲まなくていい、のどが渇いたときに飲む程度いい。
自分でやってみたけど、2ヶ月半くらいで5㎏くらい痩せた。
あまりに痩せたので、病気かと心配して病院に行った。でも何ともなくて安心した。(;^ω^)
誰にでも効果があるか判らないけど、痩せるかもよ。
ただ、欠点があって、お湯ではなく水でやるので冬は飲みにくい。
スポーツドリンクにも結構含まれています。
タンパク質も取りすぎて使わない（＝必要な運動をしない）と脂肪に変身します。
シュークリームもプリンもカロリー高そうだな。。
すごい代謝良いのですね。
すぐ運動したら痩せれますね(⌒∇⌒)
ダイエット成功すると 良いですね～♪
わたしも 昔は62㎏ ありました～＾＾；
今は48～50㎏で 推移してます～。
あらゆるダイエット 試しましたが 合う合わないがあるので
自分に合ったやり方 見つかると 良いですね～♪
⑥必ずたんぱく質を食べる を実行すると 痩せますよ～♪