ケトジェニックダイエット2週間程経ち。。
- カテゴリ：日記
- 2026/04/01 22:57:36
糖質を制限して脂質を多く摂るというケトジェニックダイエットを初めて2週間程経ったなぁ。炭水化物や甘い物が好きで最初は辛いなぁと思ったけど、脂質を摂る事でお腹は意外と満たされるという事が分かった❢しかし、大好きなご飯やアイスが食べれない絶望で気分は上がらない༎ຶ‿༎ຶ豆乳から、アーモンドミルクに変更してみたら、アーモンドミルクって美味しい♡オリーブオイルを入れて飲むのにハマりそうです♪運動も頑張らなきゃ。。明日は休みだー❣おやすみなさい✨
わたしの場合、朝は6時昼は11時夜は4時までに摂るというルールです。（介護の関係もあって）
それで、夜は軽めにするようにしてます。
甘い物の制限きついですよね；
私も糖分や揚げ物をできるだけ減らしたいのですが、母が買ってくるのでどうにも誘惑に勝つことができません…
やまざきは、ダイエットには向いてないです
ご飯は 昼の300円弁当のみ
夜は納豆とお味噌汁、野菜ジュースのみ
夜食は 缶チューハイと かっぱえびせん(≧▽≦)