ぎっくり背中になりましたｗ
- カテゴリ：日記
- 2026/03/02 19:27:04
Ｘにはちらっと書いたんですが
なんと”ぎっくり背中”になりました。うける（うけない）
あと数ヶ月後には３０なんでもう身体にガタが（）
寝てる時に枕の位置が悪くて
ちょっと移動したいなーと思って
頭で身体を押し上げるように頭をぐっと動かしたら
右の肩甲骨あたりにピキッていう痛みが走って
そのまま動けなくなっちゃってびっくり
起き上がろうにも背中痛すぎて起き上がれなくて
その時は諦めて寝たんだけど（諦めの早さ）
起きてからも寝返りすら打てない状況で絶望
ベッドの端までずりずり移動して
ようやく転がり起きれた～～ｗ
立ってる・座ってるっていう状態は特に困らないけど
首の動き（上下左右）、身体を捻る動作
前屈み、腕を上げる行為等がガチで痛すぎて無理
私はＰＣゲーマーなんで大体ヘッドセット付けてるんだけど
ヘッドセットの取り外しがまーじで痛いのなんので
いつもｱ゛ｰ！って喚いてる。盛り無しで。
何なら髪も触れない、右手で櫛が使えないって感じで
日常生活に支障きたしすぎワロタ普通にやばい
ベッドで動けない時にいろいろ調べてたけど
猫背・反り腰任せろってぐらいには姿勢悪いし
筋力もだだ下がりしてるし長時間同じ姿勢やし運動不足やし
当てはまるものしか無くてむしろ清々しいぐらい（？）
治るのに１週間以上かかるらしいんで
暫くは動作毎に叫びながら痛みと戦う生活です（萎）
軽い散歩とかゲーム合間のストレッチとか
少しでも身体動かすことって重要だなって思った；；；；；
皆、腰と背中はマジで大事にした方がええで！！！
大変そうですね。
お大事になさってください。
早く良くなりますように。
想像しただけで辛すぎます(T-T)
ラジオ体操が意外と全身運動で良いときいたことがあります(^-^)
お大事になさってください
私は背中も腰も首もやっているので、こういう時は固定法(ただ放置する)のが
通常で、あまりコルセットとか使わず、筋肉を緊張させずにのんびりするという
とにかく、退屈するしかなくなったりします。
背中の圧迫も良くないので、うつ伏せ寝がいいのですが
最初は首を横にして寝るのが慣れなくてつらいかもですが、まぁ、慣れますよ、そのうち。
セキツイ動物で、ヒトだけがあおむけに寝るので、引力、遺伝子の働きに逆らわない、
それがうつ伏せ寝。呼吸も楽になりますね。ぜんそくの人もうつぶせがいいということです。
お大事に。