天皇誕生日
- カテゴリ：人生
- 2026/02/23 00:49:53
こんばんは！２３日（月）は、九州や中国は晴れますが、
その他の西日本や東日本では午前中を中心に雨や雷雨となる所があるでしょう。
落雷や突風、急な強い雨に注意してください。
ただ、次第に天気は回復に向かう見込みです。
北日本は雲が多く、雨や雪の降る所があるでしょう。
【美容・健康のルーティーンは？】
A、腕立て伏せです。
☆腕立て伏による美容や健康効果ですが、
腕立て伏せは、見た目の変化だけではなく、
体調やメンタルにも良い影響を与える運動です。
男性と女性で得られる効果は少しずつ異なりまして、
男性は胸筋や肩の筋肉がしっかりとつきまして、
女性は二の腕が引き締まります。
又、姿勢の改善やストレス軽減、集中力の向上等、
メンタル面にも良い影響を与えることが知られています。
＜概要＞
〇腕立て伏せ push-up
腕立て伏せは、床に手をつき、体を真っ直ぐ保ちながら上下に動かすことで、
上半身を中心に複数の筋肉へ刺激を与えるトレーニングです。
器具が不要で、自宅や職場、
少しのスペースで取り組めるのも魅力の一つとされています。
＠腕立て伏せで鍛えられる部位
腕立て伏せで特に刺激が入りやすいといわれているのは、
大胸筋（胸）や上腕三頭筋（二の腕）、三角筋（肩）です。
鏡を見て・・・
・胸のラインを整えたい
・腕を引き締めたい
このようなことを取り入れる理由には、ここにつながります。
「腕に効くからやる」という声も多いですが、
フォームを意識すると意外な部位にも負荷がかかるといわれています。
腕立て伏せはただ上下するだけではなく、
体を一直線にキープする必要があります。
その為、腹筋や背中周り、
さらに、お尻「臀部（でんぶ）」も補助的に使われると説明されています。
姿勢が崩れないように支えているのは、まさに体幹部分だといわれています。
胸を鍛えながら、体幹も自然と意識出来る運動で、
手幅や角度を変えることで、効く部分が変わるとされている点です。
＠見た目だけではない、多方面への効果
・上半身の筋力アップとボデイラインの変化
・体感の安定性と姿勢改善（猫背や反り腰対策）
・基礎代謝アップや脂肪燃焼サポート
・全身の健康維持や体の安定性（関節や姿勢、持久力等）
これらの効果があります。
★上半身の筋力アップとボデイラインの変化
腕や肩だけではなく、胸の形にも関係する運動といわれていまして、
見た目の変化につながりやすい点はメリットして挙げられています。
それと同時に、継続した運動が筋肉への刺激となり、
より良い姿勢や動きやすさにも影響していくといわれています。
☆体感の安定性と姿勢改善（猫背や反り腰対策）
腕立て伏せは、体を一直線に保ち続ける運動の為、
腹筋や背中周りの筋肉に使うといわれています。
特に猫背や反り腰等、姿勢の癖が悩みとなる方も多いです。
姿勢改善にはフォームがとても重要だといわれていまして、
無理に回数を増やすよりも、丁寧に行うことがすすめられることが多いです。
姿勢は日々の生活習慣と密接に関係するといわれていますので、
腕立て伏せと合わせて日常の意識も取り入れることで、
より体の安定性が高まると掲示されるケースもあります。
★基礎代謝アップと脂肪燃焼サポート
基礎代謝量は筋肉量と関係があると紹介されることがあります。
腕立て伏せで大きな筋肉を刺激しますと、
消費エネルギーにも影響するといわれています。
運動習慣が身につくことで、
脂肪燃焼のサポートになると紹介されることがあります。
又、腕立て伏せだけで体型が改善すると断言する内容ではなく、
食事と睡眠と合わせて取り入れることが一般に推奨されています。
目的に合わせて負荷や回数を調整することが大切だといわれています。
☆全身の健康維持や体の安定性（関節や姿勢、持久力等）
腕立て伏せは筋力だけではなく、
神経と筋肉の協調や関節の支持力にも関係しています。
体幹を使いながら動く為、
姿勢を保つ力や日常動作のスムーズさにも影響します。
階段の上り下りについてですが、体が安定して動きやすくなることで、
生活全体の動きが変わると考えられています。
持久力の向上にも関わるといわれていまして、
長く歩くことや立って作業する等にもメリットがあるともいわれています。
関節に違和感がある場合等は、やり方や回数の調整が必要です。
自分の体と相談をしながら、継続することが重要です。
【天皇誕生日】 てんのうたんじょうび The Emperor’s Birthday
★天皇誕生日は、日本の国民の祝日の一つです。
＜概要＞
〇天皇誕生日
２月２３日は、国民が天皇陛下のご生誕をお祝いし、
長寿と国の平和を祈る日として位置付けられています。
＠天皇誕生日の歴史と由来
天皇誕生日の歴史は、奈良時代まで遡（さかのぼ）ります。
日本独自の祝日と思われがちですが、中国の影響も受けています。
☆「天長節（てんちょうせつ）」に由来する天皇誕生日
天皇誕生日の起源は、
中国の唐代に見られる「天長節」に由来しています。
「天長地久（天は長く地は久し）」という考えのもと、
皇帝の誕生日を祝う行事として始まりました。
中国では皇帝の誕生日を祝うこととは単なる個人の祝いではなく、
国全体の繁栄を願う重要な国家儀式でした。
日本では奈良時代、光仁（こうにん）天皇が、
自身の誕生日を「天長節」として祝ったことが最初とされています。
その後、平安時代や鎌倉時代にも、
一部の天皇が誕生日を祝う行事を行っていたという記録があります。
明治時代になりますと「天長節」が公式な祝日となり、
明治天皇の誕生日（１１月３日）が祝日となりました。
★戦後「天皇誕生日」として改称
戦後の１９４８年に「国民の祝日に関する法律」が制定されまして、
「天長節」は「天皇誕生日」に改称されました。
この変更は、戦前の「天皇の神格化」という考えから脱却しまして、
国民により親しまれる存在として、天皇を強調する為のものでした。
又、戦後の民主化の流れの中で、
天皇制を「象徴天皇制」として再定義する動きもありました。
これにより、天皇誕生日は、
「国民と天皇の関係を象徴する日」としての意義を持つようになりました。
問題 明治時代の天長節の晩餐会についてですが、
？？？料理を召し上がりになられたかを教えてください。
１、フランス
２、イタリア
３、トルコ
ヒント・・・〇１８８４年（明治１７年）１１月３日
天長節 晩餐会メニュー「鹿鳴館（ろくめいかん）」
・生牡蠣レモン添え
・ウィンザースープ
・鯛のグラタン コルベールソース
・牛フィレ肉のペリゴール風
・鶉のロースト セロリ添え
・雉の冷製アスピック
・パンチ・グラッセ
・七面鳥のトースト サラダ添え
・さやえんどうの塩茹で
・プラムプディング
・コーヒー風味のアイスクリーム
お分かりの方は数字もしくは明治時代の天長節の晩餐会で、
お召し上がりになられた？？？料理の中の国名をよろしくお願いします。
